中老年人是在我国饮茶的中坚力量，她们习惯性在早上醒来以后泡上一杯茶、吃点早饭，在中国的扬州市、广州市等地都是有喝早茶的习惯性。大白天饮茶能够提升精气神、提升工作中与学习培训的高效率，饮茶虽好也是有一定就是我弊端，假如夜里喝过浓茶水，便会导致失眠状况。下面详细介绍了喝茶的好处与弊端，看来一下吧。

很多饮茶的好处和弊端：

益处：适度喝茶能够提升精气神，提升工作中，自学能力，推动胃口，改进消化道作用这些，故建议每日适当食用，对人体有不错的好处。

弊端：很多食用，在其中的氨茶碱能够刺激性神经中枢，造成失眠，心烦等病症，很多食用还可造成胃液代谢过多，造成胃烧心，反胃酸，比较严重造成胃痛，溃疡这些，故应留意不适合长期性食用浓茶水。

很多饮用水的益处和弊端：

益处：

1、倡导早上起床饮水。早晨起床后喝一杯水，可清理胃肠，刺激性推动肠胃活动，提高消化吸收作用。

2、倡导运动后喝盐开水。健身运动中出汗多，使身体的盐大量排

出，这时喝盐开水可补充人体损害的水份和盐份。盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜。

3、倡导病中多喝开水。患者多喝开水，既可补充因病症(发烧、呕吐等)耗费的水份，也可推动病原菌从身体排出来。

弊端：

1、不适合喝太烫和太凉的水。喝了烫的水就会损害口腔和食道黏膜，時间久了易引起口腔癌和食道癌。长期性食用低温的水则会危害肠胃。

2、不适合餐前大量喝水。餐前大量喝水会淡化胃酸，提升肠胃压力，影响胃口和消化吸收工作能力。 3、不适合临睡前大量喝水。临睡前大量喝水可提升小便频次，影响睡眠质量。

4、不适合喝装在暖水瓶中已几日的沸水，不可以喝反复烧开的沸水。这二种沸水含有的亚硝酸钠和一些营养元素提升，饮后会对身体造成副作用。家中煮沸水，最好是以烧开5～10钟为宜，并放到隔热保温特性好的暖水瓶内，每日拆换。

温馨提醒：一切张弛有度。饮浓茶能够健康养生，饮浓茶水则不利于身心健康。