大伙儿在日常生活中应当常常吃海带这一食材，但是做为一个常吃的东西，大部分人都不清楚海带丝对身体到底可以具有如何的作用。日常生活中常会吃的海带丝关键有二种形状，一种是海带丝片，而另一种便是干海带丝，这二种样子的海带丝所起的的作用全是相近的。今日的文章内容就为大伙儿科谱一些有关常常吃干海带丝的益处。

海带丝的作用

1、美容：海带丝中的碘极其丰富多彩，此原素为身体生成甲状腺素偏高的关键原材料，而秀发的光泽度便是因为身体甲状腺囊肿素质充分发挥而产生的。

2、减肥瘦身：海带丝带有很多的膳食纤维素，能够提升胖人的饱腹感，并且海带丝脂肪率极低，发热量小，是胖人减肥的水果。

3、防衰老：海带丝含有钙元素与碘元素，有利于甲状腺素偏高生成，这二种原素配搭，不但能美容护肤，，也有防衰老的功效。

4、益脑健脑：海带丝中带有赖氨酸，他对少年儿童脑部发育和发展能具有十分关键的功效。海带丝表层深褐色表面里还带有一种推动青少年发育的磷酸，其成分高于肝油30倍，可益脑健脑，有利于青少年健康地生长发育发展。

5、促消化：海带丝中还带有很多的不饱合油酸及食物纤维，它能够快速消除血管壁厚上不必要的胆固醇，而且协助胃酸开展代谢，做到消化吸收的目地，针对肠胃蠕动有非常大协助。

6、清除乳腺增生：海带丝中很多的碘能够刺激性脑垂体，使女士身体雌性激素水准减少，修复子宫卵巢的一切正常功能，改正内分泌失衡，清除乳腺增生的安全隐患。

海带丝菜谱强烈推荐1、凉拌海带丝

干海带泡发清洗切条，小葱切条;干海带丝煮开放凉，放盐、糖、醋、芝麻油、蒜汁翻拌。

海带丝菜谱强烈推荐2、海带排骨汤

海带丝放进水里侵泡15分鐘，捞起来;放进开水中汆烫，捞起来、控干水份;姜清洗、削皮、切条;猪排骨清洗，切一小块，放进开水汆烫，除去鲜血、捞起来、控干;锅中倒进6一杯水，放进猪排骨用文火煮20分钟，添加海带丝及姜煮软，再加调味品调均匀就可以。

海带丝菜谱强烈推荐3、海带豆腐汤

冻军用被子挤干水分，海带结清洗，菌类清洗掰成小块;锅中油烧开后，放进冻豆腐，略煎一会;煎至水豆腐表层一些变黄后，倒进水、海带结、生姜片;煮至水开后，转文火煮30分钟，煮至一半时将菌类倒进一起煮;起锅前加盐就可以。

不难看出，海带丝对我们的功效還是许多的，多吃海带不但能够美容、减肥瘦身、防衰老，还能够促消化、清除乳腺增生。另外，海带的吃法也是许多的，能够拌凉菜还可以油爆，还能够熬汤。各式各样的食用方法能够使海带丝更为色香味俱全。期待大伙儿多吃些海带丝，多学习培训海带丝的不一样作法，培养一个健康的饮食方法。