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假如要想减肥瘦身得话，平常要尽可能吃得素一些，终究荤菜含有的发热量广泛全是很低的，这一大道理大家都了解，可是在具体中，假如一个人长期素食得话，肯定是吃不消的，因此 毫无疑问要想吃一些荤腥，事实上，减肥瘦身全过程中是可以吃荤腥的，乃至可以吃一些肉，仅仅要把握恰当的食用方法。
减肥吃什么荤腥？
一、鱼类
鱼类的营养成分十分高，乃至是生猪肉的二倍。鱼肉的热量不高，并且含脂量及其碳水化合物化合物全是极低的。可是它的蛋白质含量却十分高。
并且鱼分成许多类型，普遍的鲤鱼、草鱼、鲫鱼这些这种鱼在减肥瘦身期内全是能够服用的。除此之外，鱼类中还带有丰富多彩的尼克酸、维他命、及其钙、磷、铁等营养元素，有抗氧化性，防衰老的功效。
二、鸡脯肉
鸡脯肉归属于大补类食材，尤其是柴鸡炖的汤，吃多了毫无疑问会生胖，它是不容置疑的。肌肉的发热量、含脂量对比鱼来讲要高一些，可是鸡脯肉的发热量就需要低许多了。并且带有的蛋白的成分是很高的。
并且鸡脯肉也有很多的做法，能够油爆煲汤、蒸制煎炸。一般状况下，可以保存其原生态的是拌凉菜蒸制。除此之外鸡脯肉也分成很多种多样。可是服用鸡脯肉也是有很多需要留意的地区，例如饮汤弃肉等就过度消耗食物。
年纪很大的鸡的头部不是建议服用的，鸡臀尖最好是也不必服用，由于所含内毒素较多，除此之外鸡脯肉还不能与兔子肉一起服用，非常容易造成腹泻，导致胃肠损害。鸡脯肉最好是不必与鲫鱼等淡水鱼另外服用，由于鸡肉的成分非常容易与淡水鱼丰富多彩的蛋白和营养元素、酶类及其生物活性物质造成反映，五行相生相克。
鸡脯肉最好是也不必与蒜头一起服用，从调料的视角而言，鸡脯肉中放进蒜头也会影响鸡脯肉的味儿。鸡脯肉也不能与芥末酱服用，假如另外服用非常容易损害身体的原气，也非常容易促长身体的肝火，无利于身心健康。
自然，最然这二种肉减肥瘦身期内可以吃，但还要控制量，由于就算是新鲜水果吃多了也会胖的。