女士在做月子期内应当尽可能的多吃一些，有营养成分的食材，由于封面图的原因，女士的身体会外流很多的血气，此刻女士的人体便会越来越较为孱弱，并且在月子里许多胎宝宝全是需要吃妈妈奶水的，因此 给妈妈补充营养成分就更为必要了，可是补多了也会腻，那麼月子里可以吃地瓜吗?

月子里是能够吃红薯的，可是吃红薯要适当，不可以很多的吃红薯。由于在怀孕的情况下因为子宫增大，被压迫到十二指肠，在怀孕的情况下，许多女士便会便秘。在生完孩子吃红薯，由于地瓜含有甲基纤维素，吃完以后能够推动胃肠功能，有利于改进生完孩子的便秘的症状。一般做月子的情况下，孕妇全是卧床休息的，非常容易便秘，吃完地瓜以后也有利于大便。地瓜含有多种营养元素，因此 有些人吃红薯非常容易大便，还能够养颜美容，有利于孕妇在生完孩子的修补。因此 在生完孩子吃红薯，能够立即煮着吃或是蒸着吃，尽可能不必吃烤地瓜。由于烤的食材可能会不干净，在生完孩子吃，要是吃蒸的或煮的地瓜。

要做熟透吃，红薯粉成分多，直接生吃得话消化吸收较艰难，最好是煮开吃。高溫加温还能使可溶化学纤维易于消化，使其糖链减短，提升地瓜清甜味。

地瓜带有“汽化酶”，吃后有时候会产生胃烧心、反酸水、腹胀排气管等状况。要是一次不要吃得过多，并且和豆面配着吃，并配上萝卜咸菜或喝些菜汁就可以防止。

与白瓤的对比，红瓤的营养成分较高。在买地瓜时，应选择红瓤的、色调较深的，这类地瓜带有非常丰富的胡罗卜素。

月子里应留意的饮食搭配是：太过度性凉的食材最好是少吃