红薯别称做为地瓜，它的营养成分是十分高的，有很多人都非常喜欢吃烤红薯，我们一般晚到的烤红薯全是有皮的，如今又创造发明出去一种陶罐无皮烤红薯，这类烤红薯尽管价钱较为贵，但确实非常甜，由于里边带有糖份，因此 他吃多了很可能便会让人长胖，那麼夜里能够吃地瓜吗?

红薯是一种质优价廉味美丽的运动健身长命食品，可是因为它带有抗霉素和膳食纤维，在胃肠里会造成很多二氧化碳汽体，且糖份高，吃多了会在胃内产酸，造成腹胀、胃烧心等病症。因而，吃红薯应当注重科学研究，留意保证吃熟不要吃生。由于地瓜含有的很多木薯淀粉粒外边包囊着一层坚毅的细胞质，仅有煮开蒸透，身体才可以消化，也仅有这般才可以将绝大多数抗霉素毁坏掉，降低二氧化碳汽体的造成。此外，一次不适合吃得过多，尽可能选用细生产加工，而且最好是与米、面配搭服用，以降低胃液造成，避免 腹胀、胃烧心等病症出現。

减肥瘦身的标准是“减休重不降身体素质”，吃红薯有减肥瘦身作用。 建议：一，饮食搭配， 早饭 能够丰厚，中餐馆适当，晚饭可吃可不要吃或少吃还可以吃些易于消化的粥类，新鲜水果有，番木瓜，烂熟的香蕉苹果，苹果，橘子等。其他食材有，

酸牛奶 ，圆葱，地瓜， 益生菌粉 饮品，话梅，冬瓜等。

红薯属於偏碱食品，能够中合人体内所积累过多的酸。红薯中的胶原蛋白及黏液多醣类物质，能够防止主动脉动脉硬化与维持血管延展性，清除不必要的胆固醇。

红薯中的维他命C成分高且不容易外流，要是服用约二百克是的红薯，就能出示一日所需。