八宝粥是在我国十分传统式的一道食品，又被称作腊八粥，它是一道美味可口的特色美食，看上去便会令人很有胃口，此外吃完有很多益处，是大家认可的健康养生健体上品，例如吃八宝粥具备养血安神助眠的功效，也有非常好的健脾开胃作用，大伙儿平常能够自身炖八宝粥来吃，那麼吃这道粥能否减肥瘦身呢？

减肥瘦身期内能吃八宝粥吗？

八宝粥的热量并不高，喝八宝粥的热量大约在四百卡路里，可是八宝粥沒有营养成分，也是有挨饿的状况的状况下，不建议吃八宝粥。能够多吃一些蔬菜，新鲜水果，例如多吃苹果，西红柿，丝瓜，都能够减肥瘦身。并且它也有很高的，营养成分，吃完之后对人体也不会造成伤害。

八宝粥热量在四百卡路里上下，喝八宝粥不易长胖。可以吃，但不可以夜里8点之后吃。

能够，减肥瘦身建议少吃注意力不集中，少吃热量高的食物，还能够瑜伽健身塑型，不建议喝减肥产品或是瘦身茶，减肥瘦身，最重要的就是坚持。

考虑到状况肥胖症的原因许多，但基本上是由不健康的饮食习惯性和欠佳的生活习惯导致新陈代谢迟缓，造成 摄取的发热量超过耗费的的发热量在身体转换成人体脂肪而导致的。千万别坚信这些虚假宣传，随意服食药品的。

建议建议：建议维持良好心态，减肥瘦身需多吃含有维他命、甲基纤维素的新鮮蔬菜水果。就餐次序应当先蔬菜水果，再谷物加蔬菜水果，最终肉类食品，这类次序能使多吃蔬菜，少吃谷物与肉类食品。此外注意休息与营养成分的配搭。少吃辛辣食物凉性食物。

要想减肥瘦身。务必从药理学。动力学等各个方面综合性考虑到的。本人觉得。健身运动是最好是的减肥方式。每日确保15~20分钟的快逃和有氧运动减肥。还会有非常好的实际效果的。此外要留意吃东西。每日吃的发热量不必高。平常多吃甲基纤维素多的东西例如笋、莴笋、茄子等。