丝瓜是一种很多人都喜爱服用的蔬菜水果。丝瓜做为一种既美味又营养成分的蔬菜水果，其更为大家所热烈欢迎的也有它的减肥瘦身作用，由于黄瓜的热量非常低，还可以让人造成饱腹感，因而在减肥瘦身期内多吃一些丝瓜，是十分有益的。下边，就为大伙儿详解几类丝瓜瘦身食谱，供减肥瘦身人员参照！

一、丝瓜瘦身食谱之拌凉菜黄瓜木耳

1、原材料

我们在制做这道减肥减肥去脂的菜谱是，需要我们提前准备的食物关键有丝瓜和用小水泡发后的黑木耳，及其糖、盐、生抽、鸡精这种调味品。

2、作法

血压、黑木耳用温小水泡十几分钟，泡开后清理干净，撕小朵；

血液、丝瓜、胡萝卜切菱形片；

补充、我们在锅里边添加适量的水，籼稻水开过以后，再在里面加少量的油。我们再次把红萝卜、黑木耳各自装进去焯熟，后再捞出来在凉水里边过一下；

负重、锅中放少量油，放麻椒、八角茴香、葱段炸成香气，晾凉；

足月、黑木耳、丝瓜、红萝卜放进蒜茸、糖、盐、味精、醋、炸好的油翻拌就可以。

二、丝瓜瘦身食谱之山楂汁拌黄瓜

1、原材料

这道山楂汁拌黄瓜是十分美味可口的菜式，另外十分的适合做瘦身食谱。我们大伙儿在开展制做的情况下需要准备好的原材料有丝瓜和山楂果及其白砂糖就可以了。

2、作法

血压、先将丝瓜削皮心及两边，清洗切割成条形；

血液、山楂果清洗，下锅中放水200ml，煮约15分鐘，取液汁100ml；

补充、黄瓜条下锅中煮开熟，捞起来；山楂汁中放进白砂糖，在慢火上慢熬，待糖溶化，资金投入已控干水的黄瓜条翻拌即成。

三、丝瓜瘦身食谱之黄瓜粥

1、原材料：稻米100克上下、细嫩丝瓜1-2根、食盐少量、一小块姜片

2、作法

血压、将丝瓜清洗，削皮去心后，切割成片状，放到周围预留；

血液、将姜片切割成丝，也放到一旁预留；

补充、将稻米放进锅内，清洗干净，在锅内添加适量的水，将姜片倒进锅中；

负重、把锅放置灶上，引燃灶火，用大火烧开后，将黄瓜切片倒进锅中，改成文火渐渐地煮至米烂，再煮至汤稠，出锅前，放进少量食盐调料就可以。