小孩子处在生长发育青春期发育，需要很多的微量元素，非常是处在涨个环节的小孩，假如钙的缺失会出現脚部疼痛的状况，除开吃孕妇钙片以外，父母还能够熬汤给宝宝补钙。像鲫鱼豆腐汤、筒骨汤、骨头汤全是补钙补锌的上品，钙足才可以长高个。下面详细介绍了几类补钙补锌的汤做法，要想学习培训的父母赶快讨论一下给孩子煲吧。

少年儿童喝什么汤补钙补锌

鲫鱼豆腐汤

原材料

小鲫鱼7条、水适当、葱适当、蒜适当、姜适当、米酒适当、盐适量。

作法

1、草鱼去鳞甲内脏器官，清洗，添加米酒腌渍一会儿。葱切条，生姜切成片，蒜削皮，和腌渍好的草鱼一起放进海碗。

2、加适度的水和少量盐，放进炖锅隔水炖煮1-2钟头。烂熟起锅。

3、捞去葱段，撒上葱段。

黑豆筒骨汤

原材料

猪筒骨400克、黑豆150克、黄芩10克、白醋5克、食用盐1勺子、葱1棵、花雕酒10克。

作法

1、筒子骨用开水充足清洗，放进电高压锅内;黑豆提早侵泡至外皮开裂，清洗。

2、锅内加满水，放进黑豆，黄芩;添加适量花雕酒除腥。

3、加适当白醋，协助骨骼里的优质蛋白质融解，也协助黑豆更酥烂，都摆好之后挑选熬汤方式;烹制进行之后放盐调料，再闷十多分钟，舀出去之后撒上葱段就可以。

海带汤

原材料

海带丝100克、猪排骨500克、食用盐1汤勺、葱1段、姜2片、八角1粒、老陈醋1汤勺、米酒2汤勺、香莱少量、水适当。

作法

1、提前准备原材料。

2、猪排骨冷水入锅，焯流血沫后清洗。 3、电砂锅里放进葱、生姜片、八角。

4、放进猪排骨，倒进适当米酒、醋，加适当开水，文火炖制2钟头。

5、炖至猪排骨酥烂后放进泡开好的海带丝、盐，再炖20分钟就可以。

6、放进少量香莱，营养成分美味可口的海带排骨汤就搞好了。

金针蘑虾丸木耳汤

原材料

虾丸250g、黑木耳36g、金针蘑60g、龙骨汤适当、香辣适当、鸡精粉。

作法

1、提前准备原材料。

2、事先煲好的龙骨汤，将猪骨头捞出，留汤。

3、将食物所有清洗，放进煮锅中。

4、盖盖子，火灾，煮10分钟。

5、掀盖，添加适量的鸡精粉。

6、倒进适当的味椒盐。

7、煮滚，就可以熄火。

油酥饼虾皮紫菜汤

原材料

虾米皮、海菜、骨头汤、生鸡蛋、蒜头。

作法

1、将棒骨清洗，过沸水清洗血污。

2、加生姜片文火熬料2钟头。

3、加入适量滋补汤，煮沸。

4、放进海菜，生鸡蛋打撒，放盐鸡精。

5、出锅后放进油酥饼虾米皮和蒜花就可以。

海参汤

原材料

海叁2只、鸡脯肉2块、味精2勺、盐2勺、葱1株、平菇多个、蒜头5颗、姜片多个、米酒2勺。

作法

1、辽参和香菇泡发30分钟以上，鸡脯肉清理干净。

2、鸡脯肉切一片。

3、葱蒜切条切条。

4、平菇切割成丝

5、辽参也切割成丝。

6、热锅滚油，将葱蒜进行爆香。

7、倒入鸡脯肉煸炒。

8、各自添加1勺盐、味精和米酒煸炒至断生。

9、炒过的鸡脯肉倒进石锅中。

10、添加充足的开水烧开。

11、大火烧开后，解开盖子，再次各自添加1勺盐、味精和米酒。

12、添加平菇丝，再次大火烧开。

13、煮烧开后，转文火。

14、转小火慢炖1钟头。

15、辽参非常容易熟，因此 最终添加。

16、转大火烧开，烧上三分钟就可以。

少年儿童喝什么汤补钙补锌呢，上边本文都一一写到了，我建议大大家应当多给孩子多煮点汤给小朋友吃，这种全是日常生活有意义的事的事儿，要是大伙儿仔细注意这种食材，会发觉他有很多营养成分的成份在里面，大伙儿可一定要记住了哦，千万不要忘掉哦。