针对生的松籽而言最好不必去吃的，最好炒过之后再去吃榛子仁的，那样的话味儿上边也会越来越更为好一些的，并且还不容易因而出現一切的毒害性的，如果是多吃松籽得话就可以做到一定补肾壮阳的实际效果，那麼针对一些肾脏功能并不是非常好的男性朋友们就可以多吃的，进而在一定水平上来改进病况。

榛子仁为松科绿色植物红松的種子仁，别称松籽、海松籽等。味甘性温。具备滋阴润肺，美容护肤抗衰老，益寿延年等作用。因此 ，松籽别称长寿果。

松籽，性温，味甘。具备补肾填精、益气养血润肠通便、润肠润肠、止咳润肺等功效。松籽　的营养成分很高，在每豪克松籽肉中，含蛋白16.7克，人体脂肪63.5克，碳水化合物化合物9.8克及其矿物钙、磷、铁和不饱和脂肪等营养元素。

松籽内带有很多的不饱和脂肪，常吃松籽，能够增强体质，非常对老年人体弱多病、腰痛、便秘、眩晕、小孩生长发育语言发育迟缓均有补肾填精、益气养血润肠通便、滋补养生运动健身的功效。

榛子仁营养丰富，据测定，每100克榛子仁中带有蛋白16.7克，人体脂肪(主要成分为脂肪酸、脂肪酸等不饱和脂肪)63.5克，碳水化合物化合物9.8克，钙78mg，磷236mg，铁6.7mg。这种营养元素对益寿延年，防衰抗衰老，强壮人体，美容护肤护肤皆有优良的推动作用。

松籽是人的大脑的高品质营养成分补充剂，非常合适思虑过度群体服用。松籽中常含的不饱和脂肪脂

肪酸具备提高大脑神经新陈代谢，维护保养大脑神经作用和自主神经的功效。磷酸成分达到16.3%，磷酸有非常好的益脑功效，可提高记忆力。 牵正滋阴养血，促进消化——最合适气血虚、便秘者服用。

中医药学觉得松籽具备滋阴润燥、牵正滋阴养血的作用，非常合适气血虚、便秘、咳嗽等病人服用。非常值得一提的是，松籽的润肠功效柔和，因此非常合适年老体衰、病后、生完孩子的便秘者服用。如可用榛子仁20克磨碎，同梗米100克熬粥，分早中晚服用。

除此之外，松籽中的磷和锰成分也比较丰富，这对人的大脑和神经都是有非常好的滋补功效，是脑力劳动的益脑上品，对老年痴呆症也是有非常好的防止功效。

松籽虽好，也并不是每个人两相宜。脾虚、腹泻及其多痰病人最好是和松籽拉开距离。因为松子油性很大，且归属于高热量食物食品(每100克的松籽能够在身体变换出近700大卡的发热量)，因此 ，吃得过多会使身体人体脂肪提升，每日服用松籽的量以20至30克为宜。储放时间长的松籽会造成“油哈喇”味，不适合服用。散称的松籽最好是放到密封性的器皿里，防止植物油脂空气氧化霉变。