无花果这类新鲜水果坚信大伙儿在平常是较为少吃的，这类新鲜水果是较为罕见的，并且非常少有些人卖无花果，因此 我们一般服用无花果全是自身种植或是盆友有种植。无花果这类新鲜水果一般的吃法便是立即洗干净后服用，还可以用来熬汤，可是熬汤就需要大伙儿添加菌类或是制成无花果煮肉的方式。

新鮮无花果如何吃

新鮮无花果是一种十分火爆的水果，自然最立即的食用方法便是清洗去皮立即服用无花果瓜瓤，方便又放心，但是，新鮮无花果的食用方法也有许多，我们这就来详尽地了解一下吧!

1、无花果蘑菇汤。新鮮无花果200克，菌类100克。先将无花果清洗剁碎，菌类清洗切条，一同放进锅内，添加麻椒、姜片、蒜头和冷水烧煮二十分钟，调料后就可以服用。此吃法具备预防癌症之作用。

2、无花果红豆糖水。将新鮮的无花果清洗去皮，放进盆里捣烂，随后添加适量老冰糖，放进锅中加温烧煮，凉透后食用。无花果红豆糖水颜色鲜丽，具备养颜美容的实际效果。

3、无花果煮肉。把新鮮的无花果清洗，把生猪肉切成片，放进锅中一起烧煮，添加姜片、胡椒粉、蒜头和适当冷水炖至熟烂，随后添加食用盐、鸡精、葱段调料服用。此方具备清热去火的作用。

4、无花果粥。将新鮮去皮无花果30克、梗米50克，与适当老冰糖一起放进锅中煮粥。具体方法是先将梗米清洗熬粥，待八成熟时，放进削皮的无花果煮至粥熟，随后添加适量老冰糖就可以。此粥能健脾益胃，润肺止咳利咽，促进消化。

新鮮无花果的营养成分

新鮮无花果除开食用方法丰富多彩以外，其营养元素也出现异常丰富多彩，营养成分十分高，以便协助大伙儿尽快掌握，我们这就来详尽地介绍一下吧!

1、依据数据信息显示信息，每100克无花果水分含量81.3克，蛋白1.5克，人体脂肪0.1克，膳食纤维3克，碳水化合物化合物13克，灰份1.1克，胡罗卜素30mg，尼克酸0.03mg，维生素b20.02mg，尼克酸0.1mg，抗坏血酸2mg，维生素E类1.82mg，钾212mg，钠5.5mg，钙67mg，镁17mg，铁0.1mg，锰0.17mg，锌1.42mg，铜0.01mg，磷18mg，硒0.67mg。除此之外，还带有柠檬酸钠、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙甲酸、草酸、奎宁酸、脂肪酶、胰蛋白酶及其身体必不可少的多种多样碳水化合物等。

2、无花果带有丰富多彩的碳水化合物，水果为1.0%，坚果5.3%;现阶段早已发觉18种。不但因身体务必的8种碳水化合物皆有而主要表现出较高的运用使用价值，且更是以天冬氨酸(1.9%体力劳动)成分最大，抵抗败血症和恢复元气，缓解疲劳有非常好的功效。因而，海外将一种无花果健康饮品做为“咔啡替代物”。

3、无花果带有多种营养元素，非常是带有较多的胡罗卜素，水果为30Mg/100g,坚果为70Mg/100g，处于桃、红提、梅、梨、沃柑、甜柿以上。

4、无花果也有苹果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、吡咯烷羧基、莽草酸、奎宁酸、甘油酸等酸类。黄酮素、芸香苷酮糖、醛糖、树酯等。及其苯甲醛、呋喃香豆素内酯、补骨酯素、佛手柑内酯等针对抑癌有一定功效的成份。