百合花这类食物我们在日常生活中的做法是比较多的，能够用以泡茶食用，还可以用以熬汤，因此 我们能够掌握新鮮百合的做法。新鲜百合熬汤能够制成薏米仁绿豆百合汤、紫红薯银耳莲子百合花红豆糖水及其百合花山药汤等。针对这种食材的作法，我们能够跟随下面做法大全来学习培训，而且要多试着几回，主要是百合汤能够养颜美容。

百合花熬汤有什么作法?

薏米仁绿豆百合汤

作法：

1、原材料：薏米仁100克·绿豆100克·百合花20克·冷水适当

2、薏米仁、百合花各自用小水泡2个钟头预留;

3、薏米仁、绿豆、百合花加满冷水煮到滚;

4、转慢火再次煮约20分钟，直至薏米仁、绿豆酥烂就可以了。

这道汤，不但营养丰富， 色香味俱全，还能够具有清热去火，美容护肤降血压的作用。炎热时更可以清暑益气、解渴有利排尿，不但能补充水份，并且还能立即补充碳酸盐，保持人体内酸碱的关键功效，是一道制做简易、作用明显的生活中养生汤。

从食材特性看：薏仁米寒性，入脾肺脾经。具备健脾胃、润肺、清热解毒、渗温的作用，对均衡血压和血糖也是有益处。绿豆味甘寒性，入胃、心二经。入汤不但清爽止渴，也有清热去火的作用。百合花关键含生物素、秋水碱等多种多样黄酮和营养元素，有优良的营养成分滋补养生的作用，用百合花熬汤有润肺止咳、净心、调中的实际效果，可止咳化痰、活血、健脾开胃、安神助眠。

喝粥的另外，就可以丰富多彩的蛋白、木薯淀粉、多种多样矿物、多种多样维生素b2和碳水化合物，合理具有 有润肺止咳美容养颜、净心祛毒、调变止咳化痰、健脾开胃安神助眠的功效。

百合花煲山药的做法

食物:淮山药300g，干百合100g，大枣10

作法

1、将干百合清洗后放进冷水中侵泡，大枣清洗削皮，淮山药清洗去皮，切发展4cm、宽2cm的小块。

2、在锅中放进冷水，待其煮沸后一同将百合花、淮山药、大枣放进，转低火烧煮45分鐘。

3、熄火前5分鐘撒进老冰糖就完成了。

淮山药在切片后还记得放进冷水中，以防空气氧化发黑和彻底粘接在一起。红枣去核以后，更为非常容易服用。老冰糖不必太快就添加锅中，能够依据本人口感爱好调节量的尺寸。这款夏季甜汤老少咸宜哦!

紫红薯银耳莲子百合花红豆糖水

安神助眠美容护肤、抗癌身体排毒

食物：紫红薯200克、白木耳、百合花、莲籽、老冰糖适当。

作法：

1、银耳泡发后清洗掰小瓣。

2、莲籽清洗。

3、紫红薯削皮，清洗切片预留。

4、锅中放进适当的水和紫红薯，放进火上熬煮。

5、待沸腾了，放进莲籽再次文火熬煮。

6、熬至莲籽变松，放进泡开的百合花和白木耳再次熬煮20分钟。

7、待全部原材料都熬熟透，放进老冰糖，拌和至老冰糖溶化就可以熄火。