苹果是一种带有比较多甲基纤维素及其苹果酸的水果，针对补充人体需要的甲基纤维素及其推动胃肠的消化吸收是有一定协助的，并且苹果也非常容易被胃肠消化吸收。假如我们碰到肠胃消化不良的状况，应当要多吃水果及其蔬菜水果，还能够吃一些膳食纤维素，这种全是有利于胃肠消化吸收工作能力提升的，大伙儿能够 来了解一下。

男士消化不良吃什么食物?

1、山楂果

山楂果简直一种非常好的新鲜水果，发酸，具备消化吸收食材、散积血、有促进消化的作用。山楂果含山楂果酸等多种多样柠檬酸，并含解脂酶，入胃后能提高水解作用，推动肉制品消化吸收，有利于胆固醇转换。

2、酸牛奶

乳酸菌能够 推动胃液的代谢，具备充足的胃液，才可以推动食材的溶解，进而提升胃口。乳酸菌还可以抑止霉菌的生长发育，能够 防止因药品造成 肠道菌群失调。

3、苹果

苹果在其中带有的单宁酸、有机碱等物质具备收敛性功效，所含阿拉伯胶可消化吸收内毒素。对单纯的轻微腹泻，单吃苹果可治腹泻苹果中含甲基纤维素可刺激性胃肠功能，加快大便，故又有润肠功效。

4、番茄

番茄中带有一种独特成份——蕃茄红素，有利于消化吸收，有利排尿，能帮助胃酸消化吸收人体脂肪，蕃茄红素还能抑止细菌和真菌的生长发育。

5、橘子皮

橘子皮对消化吸收的推动作用主要是在其中带有的挥发油对消化系统有刺激效果，可提升胃酸的代谢，推动肠胃肠蠕动。

男士消化不良忌吃啥?

1、忌摄取含蛋白和优质蛋白质过多的食材

奶类、奶制品、猪瘦肉类、鱼、虾米皮、蛋黄、咸鸡蛋、皮蛋、小动物软骨、豆类食品、豆类食品、海带丝、海菜等都含很多蛋白或优质蛋白质，若摄取过多，会使排便呈偏碱，干躁而量少，无法排出来，因此 应降低服用。

2、忌酒烟及辛辣食物刺激性食材

3、忌腹胀不消化食材

干豆类食品、圆葱、马铃薯、薯及其甜品尽可能控制，以防影响胃的消化吸收，而加剧病症。

4、忌硬实油腻感食品

硬实高热量食物更不适合消化吸收，食后会加剧病况，应禁吃。

5、忌长期性服用檽米

檽米带有过多的糊精，黏性较强，朔性小，不易消化吸收。消化不良者长期性服用檽米，可能加剧病况。

以上便是有关男士消化不良饮食搭配忌宜的详细介绍，感觉有效得话能够 记起來哦