苞米它是很普遍的一种食物的，这类食材是能够 烹制成许多 的特色美食来摄取的，最普遍的便是能够 熬粥来喝的，有玉米粥的，这绝大多数全是会被制成宝宝粥的，这算作很普遍的一种宝宝辅食的，如果是还想要摄取大量的营养元素得话就可以在里面放进一些牛奶和蜂蜜的，那样能够 提升蛋白质含量的。

作法一

制做原材料

主要材料：棒子面(黄)100克,黄豆面粉15克[1]

制做步骤

在水即将烧开的情况下，添加苞米及黄豆面粉一起熬成粥状，趁微温时服食。

作法二

食物提前准备

玉米面粉、牛乳、生鸡蛋、白砂糖、纯蜂蜜

制做流程

1、玉米面粉60克用牛乳调为糊，锅内加适度的水烧滚后把牛乳玉米糊倒在锅中不断的拌和

2、用慢火煮5分鐘后把打撒的生鸡蛋淋在粥锅中，边倒边搅，熟透，能够 关爆火

3、晾温了加白砂糖或纯蜂蜜都能够

作法三

食物提前准备

主要材料：嫩苞米1000克，蛋清4只。

调味品：米酒10克，白汤750克，食盐1.5克，鸡精1克，白砂糖2.5克，猪板油15克，菱粉75克。

制做流程

1、苞米去壳、清洗，放糖煮开约20分钟取下，稍凉后，用不锈钢板食匙括下苞米。蛋清打撒。

2、将炒锅放置炉上，放进白汤、米酒、盐、鸡精、苞米，煮沸后，用菱粉勾成薄芡，飘入蛋清，淋入猪板油推匀，出锅装在碗里摆席。

作法四

食物提前准备

主要材料：牛乳250克，玉米面粉50克。

辅材：淡奶油10克，无盐黄油5克，食盐2克，肉豆蔻少量。

制做流程

1、将牛乳倒进锅内，添加食盐和碎肉豆蔻，用慢火烧开，撒进玉米面粉，用慢火再煮3-5分鐘，并且用勺不断拌和，直到变稠。

2、将粥倒进碗内，添加无盐黄油和淡奶油，搅拌，放凉后喂养。[2]

粥义解說：苞米，别名玉米、苞谷、六谷、玉蜀黍，为莎草科一年生木本植物玉蜀黍的種子，中国各省艾有种植，为平时饭桌上的一般食粮，其养生保健的功效却为诸多食材之最。

中医学觉得，苞米茯苓功效甘、平，入脾、肝胆经，有健脾和胃，利水通淋，益肺宁尘世功，《本草纲目》言其"调变健脾开胃"。《本草推陈》言其"为健胃消食剂。泡服亦有有利排尿之功"。熬粥服用，健脾养胃，对老人肠胃虚损，胃纳不佳，病久、病重以后，脾胃虚寒，纳食不香者甚宜。

稻米加小米熬粥危害吗

稻米加小米熬粥得话针对自身的人体不容易有一切的伤害，反过来还能够有十分多的营养元素，在喝过这碗粥之后就可以补充人体之中自身就缺乏的一些营养元素的，最普遍的便是蛋白和碳水化合物等的，这种营养元素全是身体每日都需要去摄取的，那样的话才能够 避免 自身出現抵抗力降低的状况。

小米带有多种营养元素、碳水化合物、人体脂肪和碳水化合物化合物，营养成分较高，每100克小米含蛋白9.7克、人体脂肪3.5克，都不少于稻、麦。一般谷物中不带有的胡罗卜素，而小米每100克成分达0.12mg，维生素b21的成分稳居全部谷物之首。小米含糖量也很高，每豪克含糖量72.8克，产发热量比稻米高很多。此外，小米因含有维生素b21.B2等，还具备避免 消化不良及口角生疮的作用。

因而，针对老弱患者和孕妇而言，小米能够 说成最理想化但是的养生食材。《本草纲目》说，小米“治恶心想吐热痢，熬粥食，益丹田，补亏虚，开胃肠”。而中医学亦讲小米“和胃彭中”，觉得小米味甘咸，有清热解毒止渴、健胃消食去湿、和胃助眠等作用，内火者及脾胃虚寒者更合适服用它。有些人没有食欲，吃完小米后能健脾开胃又能健脾养胃，具备健脾养胃、避免 恶心想吐、呕吐的作用。

在压力之中，当代人肠胃不适已是常见问题，每到用餐时，没有食欲、没食欲变成很多人的口头语，而促进消化、提升胃肠动力的各种各样药品也是在视频广告中盛行。实际上，有一样健胃消食食品是最翠绿色也最沒有副作用的，那便是小米。

小米可以消除口臭，降低嘴中病菌的滋长。小米中带有丰富多彩的碳水化合物，能够 抑菌和避免 女性妇科炎症。小米中营养成分成分丰富多彩，在其中谷氨酸的成分为谷物的第一位，谷氨酸有调整睡眠质量的功效。临睡前用小米汤可让人安然入睡。

小米因含有维生素b21、B2等，还具备避免 消化不良及口角生疮的作用，加黎麦、大枣等一起熬，营养成分更全方位。

小米带有多种营养元素、碳水化合物、人体脂肪和碳水化合物化合物，营养成分较高。因而，小米煮粥有“代参汤”之美誉。

一般谷物中不带有胡罗卜素，小米每100克成分则达0.12mg，维生素b21的成分稳居全部谷物之首，等净重的小米中含铜成交量放大稻米高一倍，因而，针对老弱患者和孕妇而言，小米是最理想化但是的养生食材。