秋葵跟淮山药是我们日常生活较为普遍的二种食物，我们制做它的作法也是许多 的，能够 将秋葵用以烹饪肉片，而淮山药主要是用以熬汤的，二者还可以放到一起炒，建议大伙儿能够 试着一下它的作法。针对秋葵炒山药的做法，我们需要将淮山药煮熟随后再将秋葵炒十多分钟就可以添加调味品起锅了。

原材料：

淮山药 秋葵

作法：

1.山药去皮清洗切片氽水预留;香肠清洗切条，姜切末预留。

2.锅热滴油，放生姜沫进行爆香以后添加香肠丝煸炒掉色，先后添加淮山药和秋葵一起煸炒2分鐘。

3.最终先后加生抽酱油，盐和味精调料，撒上蒜苗炒匀就可以。

小提示

1.淮山药氽水后炒上去非常清新不粘腻。

2.香肠偏咸，酌情考虑放盐。

3.淮山药和秋葵都氽焯水了，因此 炒的情况下要火灾快炒。

秋葵的功效与作用

3.1、壮阳补肾

秋葵有着“植物伟哥”的美誉,它的黏性蛋白质有护肾造精的功效,对肾虚、前列腺发炎有輔助医治功效。

3.2、促进消化,增胃口

秋葵的黏性物质可推动肠胃蠕动,加速胃酸代谢,有利于消化吸收,对食欲不佳的人实际效果极好。

3.3、防止心血管疾病

秋葵的黏性物质中含有可溶化学纤维,能减少身体胆固醇,软化血管,可预动脉硬化、冠心病等心血管疾病。

3.4、身体排毒、抗癌

秋葵方式 化学纤维物质有益于身体润肠、身体排毒,还可避免 胃肠癌症。

3.5、减肥瘦身

秋葵是低脂食物,长期性服用既不容易提升休重,还可降血脂减肥瘦身,针对追求美丽的女性朋友而言是非常好的食材。

3.6、抗氧化性、延衰退

秋葵的黄酮类成分达到2.8%,黄酮类是一种较强的抗氧化剂,可合理消除人体内的氧自由基,能够 阻拦体细胞的衰退和衰退。

3.7、消除疲劳

当代的日常生活繁忙焦虑不安,对人工作压力很大,常常服用可缓解疲劳,迅速恢复元气。

3.8、补钙补锌

秋葵的含钙与奶制品相同,但它的摄取量是钙的一倍以上,是补钙补锌更为理想化的食材。