银耳便是白木耳，白木耳能够 养颜美容，具备嫩肤美白的实际效果，女性朋友们能够 常常喝些银耳莲子羹来养颜美容。白木耳不仅能够 降血压，还能够维护保养肾部，白木耳对胃也罢，还能够养肝，滋养胃肠能够 有益于身体排毒，很多人不清楚银耳炖多长时间才好，银耳炖多长时间？接下去我们看来一下吧。

一.银耳炖多长时间？

用电饭煲煮一般需要煮1-2个钟头上下，用压力锅或是是电炖锅煮相对性的会快一些，半小时至一个小时不一，视白木耳的种类决策。

在煮银耳的情况下，有些是煮好长时间也不烂，有的煮迅速就烂了，有时乃至如何炖都炖不碎，原因就在我们的厨房用品与原料上边。

一切正常的白木耳，无论用哪种厨房用品炖，都是烂，只不过是电饭煲炖消耗的時间较为长，而电压锅或是电炖锅便会快一些。

而假如质量不太好的白木耳，无论我们用哪种厨房用品，都炖出不来那类浓稠感，吃起來也还会松脆的，就仿佛沒有炖过一样。

二.提示

非常值得提示的是，一切正常的白木耳，假如我们在煮以前，用温水将它充足泡发，随后剪去未泡发的一部分，可以大大减少煮银耳的時间。

三.银耳功效

1.提高免疫力

白木耳中的成分酸碱性核甘酸物质，激发网织红细胞，提升白细胞计数的吞食工作能力，激动骨髓造血作用，能提高身体的细胞免疫工作能力，对流感等病的防止有明显的提高。

2.护肤美容

研究表明，银耳含有很多的绿色植物胶原纤维，这种胶原纤维的组成成份跟我们皮肤的胶黏蛋白相近，因此 长期性服用银耳能够 使我们的皮肤更为莹润弹滑。并且银耳往往没有颜色，是由于银耳带有一定的黑色素消除成份，因此 我们服用银耳后，这种黑色素消除成份会立即功效于我们的皮肤，使我们的皮肤越来越更为的嫩白，对雀斑，黄褐斑有非常好的医治和防止实际效果。

3.降血压

银耳含有矿物和黄酮，服用银耳能做到医治气管炎，减少血压，避免 动脉硬化的实际效果。

4.滋补养生实际效果

中医学觉得，银耳具备滋阴润肺、养血和血、健脑醒神的功效。它做为一种温和性的滋润性食品和补品，不象山参呀，燕窝呀这种滋补品的药效那么冲，银耳不仅适一切老弱妇孺、病后气血虚者服用，并且针对高血压、动脉硬化等病人也很适合。

5.养肝护肝

现代科学研究发现，白木耳所含碳水化合物中的酸碱性异含糖量，有扶正固本功效，对老年人漫性支气管炎、肺心病有一定的减轻作用；并能推动肝脏蛋白与核苷酸生成，提升肝脏的祛毒工作能力，进而具有养肝护肝的功效。

6.健胃消食

银耳也是一味滋补养生灵丹妙药，特性是滋养而不腻滞，具备健脾健脾开胃、养血清肠排毒、助眠健胃消食、健脑、养阴清热、润肺之功，对阴虚火旺不会受到参茸等湿热滋补养生的患者是一种优良的滋补品。

7.促进消化

银耳含有膳食纤维素，能推动我们肠胃的肠蠕动，进而使我们的大便更为畅顺，另外大便周期时间也大大缩短，对治疗便秘，消化不良等非常有实际效果，将银耳同纯蜂蜜一起服用更能做到立即见效的实际效果。银耳不但能润肠，还能治腹泻，由于银耳含有绿色植物胶原纤维，这种胶原纤维对胃肠的异常肠蠕动有一定的抑制效果，因此 银耳可谓是我们的肠胃护卫。