干桂圆是一种南方水果，生产在我国广东省，广西省，福建省等地，由于其外形也被大家称之为桂圆，深得大人小孩的钟爱，在新年逢年过节每家每户都是买干桂圆来吃，喻意和和美美，更重的原因也有他自身的营养成分，能够 补气补血，增强免疫力，提高睡眠质量，如今我们能够 见到销售市场上面有许多 龙眼肉干，那麼龙眼肉干如何吃呢?

1.零食

吃桂圆干又不容易胖，并且又能清除嘴唇的孤独，想一想是否很开心呢。并且桂圆干很有嚼劲，吃起來有点儿柿子饼的软糯筋道，便是剥桂圆干的情况下略微有点儿不便桂圆干是能够 当小零食吃的一种食材。如果你爱吃东西的情况下可以用桂圆干来解解馋，那样既能给人体补充到营养元素，还能一定水平上抵制自身吃一些废弃物食品。

2.泡水喝

平时我们还可以用桂圆干来泡水喝，配搭枸杞红枣那样立即泡水喝。既能够 减轻冬季的干躁，有益于润肺有利排尿。吃桂圆的好处是十分多的，尤其是针对需要虚冷的女士而言，吃桂圆得话，不但能够 提高我们的头脑，改进冬季我们气血不足的身体素质。中医学上讲，女性主气血，便是常常吃桂圆，随后面色便会越来越白里透红一些，除此之外丰胸美乳的祖方里边也都是添加干桂圆哦。除此之外干桂圆，具备安神助眠养神的作用，就特别适合经常失眠者的应用，另外还能改进血管循环系统，让我们有更平稳的精神面貌。

3熬粥吃

儿时我妈妈常常帮我熬红枣桂圆粥。就把大枣洗干净，切割成两截，随后把干桂圆除掉壳、肉清洗干净，将水烧开，和大枣一起放进，随后粥里边再放进一点点白砂糖。有的情况下也会加一些蓝莓干。由于我那时候有贫血，多吃这一，能够 补血补气安神助眠。除此之外桂圆干针对我们贫血的女孩十分可用。

4当调料

桂圆干还能当菜中的调料，例如能够 喝鸡脯肉、生鸡蛋做在一起吃，由于桂圆干的味儿偏甜，能给我们的菜肴增加一定的清甜味，使味儿更为的丰富多彩，还能使整道菜的营养成分提高起來，不但带有主餐的营养成分，也可以使桂圆干的营养成分传至我们的人体中。