针对鸡蛋这类较为普遍的食物，我们在日常生活中适度的服用，是有利于补充人体需要的蛋白的，并且有利于补肾壮阳，男性朋友是能够 服用它的，可是不适合吃太多，会造成 鸡蛋的营养成分遗失，反倒造成胆固醇提高的状况。针对鸡蛋的功效与作用，建议大伙儿能够 来掌握文章内容详细介绍的內容。

听闻鹌鹑能够 补肾壮阳，那麼吃鹌鹑的壮阳补肾实际效果如何呢?鹌鹑俗话说得好“要吃飞禽，还数鹌鹑“。鹌鹑肉嫩食香，香而不腻，一向被列入野禽佳品。鹌鹑肉不但味美味、营养丰富，还带有多种多样碳酸盐、大豆卵磷脂、生长激素和多种多样身体必须氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常好的滋补品，有滋补健壮功效。中华民族医药学觉得，鹌鹑肉可“补五脏，益肾血，温肾温补肾阳“小伙常常服用鹌鹑可提高性功能并增力气、壮骨筋。

杜仲鹌鹑煲——滋补肾脏、健壮骨筋

适用肾精不足之腰膝无力。

原材料：削皮红枣10个、鹌鹑4只、淮山药100克、枸杞15克、杜仲30克、白汤、生姜、米酒、白糖、盐适量。

作法：将原材料清洗，淮山药切条预留;取石锅，倒进除盐外的因此 原材料和调味品，火灾煲滚，去掉浮末，用文火炖2钟头半，随后剪去生姜，放盐调料就可以。

烤鹌鹑——增力气、壮骨筋

原材料：鹌鹑二只、红葡萄酒三汤勺、蒜头一只、大蒜一瓣、姜片几块、生抽酱油4汤勺、盐少量、食用油两汤勺、芝麻油一汤匙。

作法：把蒜头、姜切条、大蒜拍开。和生抽酱油、盐、红葡萄酒、食用油、芝麻油放进鹌鹑里开展腌渍(放进电冰箱大概腌渍12至24钟头)。小烤箱180度5分鐘。把鹌鹑放到烤在网上,下边用烘烤盘接渣。烤5分鐘后取下鹌鹑再涂一次腌制料。鹌鹑的正反两面各150度烤10分钟。取下鹌鹑,全身涂上一层密糖。150度烤10分钟就可以。