很多人平常都喜欢吃水果沙拉，水果沙拉的类型也是十分多的，蔬菜水果沙拉，酸奶水果捞，也有肉类食品的水果沙拉，在其中水果和蔬菜水果沙拉是最火爆的食材，很多人常常用水果沙拉来减肥瘦身，并且不但营养成分不容易缺少，还具备减肥瘦身的作用，是很受年青人钟爱的，金枪鱼沙拉是较为普遍的水果沙拉，金枪鱼沙拉的发热量一点也不高，减肥瘦身的人是能够 安心服用的。

服用蓝鳍金枪鱼有什么益处

一、蓝鳍金枪鱼是女士美容护肤、减肥瘦身的身心健康食品

金枪鱼肉低热量、低脂肪，也有高品质的蛋白和别的营养元素，服用蓝鳍金枪鱼食品，不仅能够 维持纤细的身型，并且能够 均衡人体所需要的营养成分，是现代女性有效减肥的理想化挑选。

二、可以保护肝脏，加强肾脏功能

当代人因焦虑不安的生活的节奏、极大的压力、劳累过度导致的一系列肝病患病率日趋提升。

三、避免 动脉硬化

动脉硬化是中老年性命的威协，服用蓝鳍金枪鱼食品能够 软化血管，疏通血管，合理地避免 动脉硬化。

四、合理减少胆固醇成分

蓝鳍金枪鱼中的EPA、蛋白、牛黄酸均有减少胆固醇的卓效，常常服用，能合理的降低血液中的恶变胆固醇，提升良好胆固醇，进而防止因胆固醇成分高所造成的病症。

五、可以激话大脑神经，推动人的大脑內部活动

金枪鱼油是高品质的益脑保健品。蓝鳍金枪鱼中带有丰富多彩的DHA，DHA是人类本身没法造成的一种不饱和脂肪，它是人的大脑一切正常活动所必不可少的营养元素之一。DHA可根据血液脑天然屏障进到脑使得脑神经元细胞神经递质提升并拓宽，从而提升脑量，提高记忆力、理解能力，常常服用，有利于大脑神经的再造，增强记忆力，防止老年痴呆。除此之外DHA可使眼底黄斑变松，提升眼底黄斑反射面功能，加强眼睛视力，预防近视眼，EPA则可推动DHA在身体充分发挥。

六、可以合理的防止缺铁性贫血

铁是人体内不能缺乏的一种原素，蓝鳍金枪鱼的血合中带有丰富多彩的铁分和维生素b212，易被身体消化吸收。常常服用，能补充铁分，防止贫血，并能做为贫血的輔助医治食品。

七、出示身体所必不可少的碳水化合物

蓝鳍金枪鱼蛋白带有丰富多彩的碳水化合物，服用蓝鳍金枪鱼既能够 享有特色美食，另外又可以根据非药品方式补充碳水化合物成份，有利于身心健康。

八、有利于身体的基础代谢，尤其是发展期少年儿童食品的理想化挑选

肌肉。骨骼、皮肤、头发、血液等身体组织都不可或缺蛋白。蓝鳍金枪鱼蛋白有肉类食品蛋白所无可比拟的作用，是少年儿童当然发展的最好营养保健品。

九、维持人体正常水份标准

常常服用蓝鳍金枪鱼可以消除身体不必要的盐份，均衡身体水份成分，维持一切正常的水份指标值。