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事实上日常生活的一些很简单的食物，可能便会为我们的人体产生非同凡响的功效。现阶段，绝大部分青年人中常常产生的一种问题便是体内湿气太重了，而假如要想合理地处理这一问题，根据恰当的饮食搭配，就可以做到这一目地。比如我们常常看到的紅豆、薏仁米或是是补血补气的大枣，事实上针对去除湿气要是恰当服用，还可以造成非常好的协助功效的。
大枣、薏仁米、紅豆全是生活起居中普遍的食物，三者熬做成粥，不但可将在其中的营养成分汇融在一起，且更加容易被身体消化吸收。那麼，紅豆大枣薏米粥的作用有什么呢?
1、保护肝脏。大枣能提升身体单核细胞的吞食作用，有保护肝脏、提高精力的功效;大枣含有维他命C，而维他命C能缓解有机化学药品对肝脏的危害，并有推动身体蛋白质合成，提升血清总蛋白成分的作用。
2、祛湿健脾胃。薏仁米，能够 治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血;而紅豆也是有显著的利湿、消肿、健脾养胃的作用，更因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。将薏仁米、紅豆、大枣熬做成粥，借以使其成分充足被身体消化吸收，既也不容易对肠胃导致压力，也可以为身体补充血气。
3、养颜美容。大枣具备补气补血的作用，而薏仁米含有维生素b21、维生素E，是一种美容护肤食品，故常常服用紅豆大枣薏米粥能维持身体皮肤白里透红，皮肤光泽度细致，清除粉刺、色斑等问题。
4、消肿减肥瘦身。在中医学来看，肥胖症也罢，水肿也罢，都代表着身体有湿。水湿不可以随血气流动性，停留在组织细胞中间，使身体快速鼓起。水肿这般，肥胖症也是这般，只不过是水平有深有浅而已。去湿气性较强的药品或食材，能去除这种停留在身体的水湿，也就能消肿。因此，医治水肿必备紅豆，而实践经验，紅豆大枣薏米粥具备优良的消肿减肥瘦身作用，既能消肿减肥瘦身，又不损人体。