尽管大家都较为喜爱吃土豆，可是在日常生活中马铃薯最普遍的一个作法還是炒土豆丝。由于炒土豆丝做为一道家常小炒，它的作法不但简易，并且也可以充分发挥出马铃薯所独有的味儿。而在马铃薯中主要是一些木薯淀粉，因而多吃土豆实际上能够 补充身体所需动能。一些人是十分在乎自身的身型的，因而她们会考虑到吃炒土豆丝会造成发胖吗?

常常吃土豆会长胖吗

1.马铃薯没有什么人体脂肪

吃土豆你无须担忧人体脂肪产能过剩，因为它只带有0.1%的人体脂肪，是全部果腹食材自愧不如的。每日多吃土豆，能够 降低人体脂肪的摄取，使不必要人体脂肪逐渐新陈代谢掉，清除你的心腹之患。因此 吃土豆不容易胖哦。

2.马铃薯是减肥瘦身灵丹妙药

马铃薯已经是全球性的减肥瘦身食品。荷兰营养专家弗朗西马尔罗根据长达15年的科学研究首先发觉，马铃薯是一种质优价廉的减肥瘦身“灵丹妙药”。1988年，荷兰维勒班市创立了全世界第一家土豆减肥瘦身健体饭店，现阶段这类饭店仅荷兰就会有70好几处。1989年至今,西班牙、意大利、英国、澳大利亚、原苏联等国也依次建立了马铃薯饮食疗法饭店30好几家。

3.土豆营养丰富多彩

具备很高营养成分的苹果与马铃薯对比，大部分营养元素也大相径庭：马铃薯含的蛋白和维生素b21是苹果的10倍;维他命C是苹果的3.5倍;维生素b22和铁是苹果的3倍;磷是苹果的2倍;糖和钙与苹果非常;仅有胡罗卜素比苹果少一点.按药理学见解,一斤土豆的营养使用价值大概非常3.5斤苹果。

土豆的营养使用价值之高，使英国营养学家肯定：“每顿饭要是吃全脂奶和土豆(马铃薯)，便可获得身体需要的所有营养元素。”减肥瘦身者也有原因怕吃土豆会缺乏一些必不可少的营养元素么?

你更无须担忧肚子有煎熬的饥馑。马铃薯在补充身体需要的基本上所有营养元素时，那丰富多彩的甲基纤维素能够 让胃鼓起，有“吃饱喝足”之考虑。有些人幽默地说，期待“只长不胖”的减肥瘦身者如果看好马铃薯，可以说“踏破铁鞋无觅处，获得全不费功夫”!

4.马铃薯能够 当正餐，多吃没事儿

2015年1月6日，财政部组织举办了“土豆(马铃薯)主粮发展发展战略讨论会”，大会提倡土豆主粮化。我国将起动土豆主粮化发展战略，推动把土豆生产加工成馍馍、鲜面条、米糊等正餐，土豆将成大米、麦子、苞米外又一主粮。那样了开拓确保國家粮食生产安全的有效途径;改进平衡膳食，提高老百姓身体素质;减轻資源消耗和环境压力，完成农牧业可持续发展趋势。土豆有哪些宝物，让國家把它升高到战略意义?饮食权威专家表明，土豆别名马铃薯，不但营养丰富，也是糖尿病患者的福利。即然能够 当正餐，多吃不容易长胖哦。

阅读文章了以上详细介绍，大伙儿在常常吃土豆会长胖吗这一问题上可能长舒了一口气。由于马铃薯不但用于果腹并且带有的脂肪率还较少，其用以减肥瘦身的食用方法被很多國家试着，而且也带有一些营养成分。因此 要想减肥瘦身的小伙伴们何不试着一下土豆减肥法吧!