地瓜是一种大家较为钟爱的食材，尤其是街上售卖的烤好的地瓜，香气扑鼻，让人垂涎三尺，可是也有的人感觉吃红薯会影响身心健康，乃至感觉吃红薯会造成便秘的问题，权威专家强调，实际上，地瓜对身心健康有很多益处，而且恰当吃红薯也有治疗便秘的功效。

1、红薯吃多了也许会便秘：地瓜之中带有一种抗霉素，进到消化道里能够 造成很多二氧化碳汽体，假如吃多了地瓜便会造成腹胀、打嗝儿、排气管的病症。而且还会继续造成排气管增加、扩大肠胃压力，进而造成便秘的问题，每一次小量进餐地瓜，或可防止。

其次，地瓜之中带有丰富多彩的糖份，一下吃太多，人体不可以彻底消化吸收，便会在肠胃内滞留发醇，乃至造成血糖升高和长胖的问题，因而，中医学觉得湿阻肠胃、气滞血瘀食积的病人应慎食地瓜。

2、生吃红薯也许会便秘：有的人可能在平常会生吃红薯，这类作法很不合理。地瓜之中带有很多的木薯淀粉，直接生吃会扩大消化吸收压力，出現略微吃多就便秘的状况。而高溫加温的地瓜，就可使在其中带有的很多的可溶化学纤维易于消化，而且还会继续提升地瓜清甜味。

便秘能吃红薯吗?

尽管说吃多了地瓜可能会造成便秘，但恰当吃红薯却能够 治疗便秘，地瓜之中带有丰富多彩的膳食纤维素，要是没有出現腹胀胁满，食欲饮食搭配等病症的便秘的病人，就不属于气滞血瘀食积，就可以吃红薯当正餐来预防便秘。除此之外，地瓜之中带有丰富多彩的维生素E及其丰富多彩的摆脱成年人病的钾。淡黄色种类的地瓜之中还带有丰富多彩的维生素B、胡罗卜素，可以具有抗癌的实际效果。

综上所述，吃红薯要依据自身的胃肠情况来决策。除此之外，便秘的病人，除开适度吃红薯等含化学纤维的食材外，还能够多吃白菜、莴笋、香蕉苹果、黑木耳，多酸牛奶，多吃新鮮的新鲜水果。多饮水，加强锻炼，根据综合性全方位的方式 治疗便秘，才可以接到不错的实际效果。