酸牛奶是我们平常很普遍的一种健康饮品，很多人平常都喜爱酸牛奶，常常酸牛奶能够推动人胃肠的肠蠕动，协助身体消化吸收，并且还具备养颜美容的功效，假如将酸牛奶和别的的新鲜水果配搭在一起得话，营养成分是比较丰富的，新鲜水果拌酸牛奶还具备减肥瘦身的作用，针对要想减肥瘦身的人而言，这类方式是十分非常好的。

一、新鲜水果加酸牛奶有哪些好处呢

作用为减肥瘦身、减肥、推动胃肠消化吸收、提升胃口等。比如草莓酸奶祛斑美白;香蕉酸奶润肠身体排毒;猕猴桃酸牛奶能够身体排毒这些。

二、酸牛奶里能够加什么新鲜水果

苹果

吃苹果既能减肥瘦身，又能促进消化。最先能够把苹果切割成块，放入果汁机中，随后再把榨好的苹果汁与酸牛奶拌在一起来服用。苹果配搭酸牛奶的味儿清爽、清新，能给人产生一种悠闲的享有。

丝瓜

丝瓜自身也是非常好的美容瘦身食材，与酸牛奶配在一起减肥瘦身的实际效果会大大的提升，而且丝瓜和酸奶的热量都很低，不必担心吃胖。如果你觉得肚子饿了的情况下就吃黄瓜和酸牛奶，还可以制做成丝瓜酸奶饮料。喜爱多动手能力的妹纸们能够试着不一样的作法，寻找合适自身口感的丝瓜酸牛奶。

番木瓜

木瓜的热量很低，又能饥饿感，還是美容瘦身的上品，追求美丽的女性朋友们一定不容易生疏。把番木瓜切割成一小块，放入果汁机中榨出木瓜汁，随后拌上酸牛奶一起食用，味道太好了。

三、酸牛奶的必知事宜

酸牛奶并并不是老少咸宜实际上，酸牛奶虽好，但并并不是任何人都合适服用。腹泻或别的消化道疾病病人在肠胃损害后酸牛奶时要慎重;1岁下列的宝宝，也不适合酸牛奶。除此之外，糖尿病患者、主动脉粥样硬化患者、胆囊炎和胰腺炎病人最好是别喝含糖量的全脂牛奶酸牛奶，不然非常容易加剧病况。

合适多酸牛奶的群体

常常醉酒者、常常烟民、常常从业电脑上作业者、长期便秘病人、服食抗生素患者、骨质疏松病人、心血管疾病病人等。

别拿酸牛奶果腹

如果你饥火烧肠时，经常会立刻着手一杯酸牛奶，一饮而尽?那样的确可以减轻一下挨饿的觉得，可是最好是别拿酸牛奶果腹。由于空肚时胃内的酸值大(ph值是2)，酸牛奶所独有的乳酸菌饮料易被胃液杀掉，其养生保健的功效会大大的变弱。

還是在餐后1～2钟头的情况下再喝吧!由于这时候胃酸被稀释液，胃内的ph酸碱度最合适乳酸菌饮料生长发育。此外，在晚上喝酸奶益处也更多一些。还记得喝了酸牛奶后，非常是夜里喝了后，要立即刷牙，由于酸牛奶中的一些菌苗及酸性物质对牙有一定的危害。

酸牛奶不能随便配搭

服用酸牛奶和许多食物营养起來都很非常好，非常是早饭配着吐司面包、小点心，不但口感好还营养丰富。酸牛奶不适合和一些药品同屏，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类等，他们可杀掉或毁坏酸牛奶中的乳酸菌饮料。但酸牛奶很合适与淀粉类食物的食物营养服用，例如白米饭、鲜面条、小笼包、馍馍、吐司面包等。