红豆薏仁银耳莲子羹是较为普遍的一种保健养生汤，它有非常好的去湿气的功效，有养肝护肝的实际效果，在调理脾胃层面功效也是非常好的，合适大部分人来喝，此外在补气补血层面，在预防传染病层面也是有一定的功效，在做红豆薏仁银耳莲子羹的情况下，薏仁米和紅豆银白木耳必须提早泡开，我们看来一下这些方面的內容。

红豆薏仁银耳莲子羹

主要材料：白木耳15克、紅豆40克、薏仁米15克

调味品：老冰糖50 克

做法：

1.准备好薏仁米、紅豆、白木耳、老冰糖。

2.紅豆、白木耳、薏仁米自来水侵泡。

3.紅豆倒进饭煲，添加适量凉水，熬煮至盛开，盛起预留。

4.白木耳倒进饭煲，烧煮30分钟。

5.紅豆连汁一起倒进白木耳中。

6.添加薏仁米，烧煮20分钟。

7.添加老冰糖，烧煮10分钟。

8.炖好的银耳粥盛入碗中，湿热服用。

小提示：

1、紅豆不适合与牛肉同食。

2、紅豆利湿功效较强，阴虚者不应多食，过度削瘦的人少吃。

3、脾胃虚寒的小孩子、老年人禁吃薏仁米。

服用薏米仁应当留意的事宜

1.由于薏米仁会使身体冷虚，阴虚内热体系不适合长期服用，因此怀孕妇女及恰逢生理期的女性应当防止服用。　　2.薏米仁含有的醣类粘性较高，因此吃太多可能会防碍消化吸收唷!　　3.薏米仁尽管有软化血管及血糖值的功能，但终究仅仅一种健康保健食品，不可以作为药物。因此有高血脂症状的病人，還是要看医生医治，干万不能自主服用薏米仁来医治!

五红汤——紅豆、大枣、红皮花生、老红糖和枸杞子煎汤当水喝。此汤中的大枣有健脾胃补血补气、利水的用途;而暗红色的花生衣(已进中国药典)，有益气养血活血的作用;枸杞子则补虚;老红糖补气养血、健脾胃养胃。

一般都起先紅豆花生仁加水火灾烧开，随后文火慢煮到紅豆烂，花生仁软。再放桂圆红枣子和老红糖煮个5-10分钟就好了。

既能减肥瘦身，又不损人体，尤其是针对中老年人胖人，实际效果特别是在好。 湿浊是导致当代各种各样漫性、反复性病症的压根，而薏米红豆汤是治湿浊最好是的药。