银耳的营养成分是比较丰富的，有利于推动消化和吸收，银耳中含有有浓浓的胶原蛋白粉，在平常的操作方法许多，但是像银耳那样的食材，大伙儿需要留意在吃的情况下分辨身体素质，并不是任何人吃完以后一定都是有实际效果的，例如很多人已经咳嗽期内能不能吃银耳，就变成大伙儿非常关心的问题。

中秋节之后，天睛降雨少、持续旱灾、干燥，"温燥"便不请自来。温燥常损害身体的体液，造成皮肤干、舌红少津、头发变枯、大便干硬、口鼻咽部干、干咳少痰等病症。晚秋时节，西风萧杀，"凉燥"伤身，让人咳嗽痰稀、喉干唇燥、鼻塞堵塞。不管温燥還是凉燥，总以皮肤干、体液欠缺为特点。

很多人分不清楚自身是啥身体素质，因而不必盲目跟风地花大价格盲目跟风买一些补品。大部分人能够挑选补而不腻、特性平静的养生药膳调养身子。以便防止秋燥，中、残花应服用一些具备滋阴润燥、润肺生津止渴功效的平补药品或食材。如能用银耳或木耳炖老冰糖服食；用玉竹、沙参加鸭一起熬汤服食；黑芝麻粉炒过、研粉成粉，用纯蜂蜜调服。古时候健康养生家还提倡早上起床食粥以生体液，由此可见早上喝汤也是应对秋燥的好方法。

强烈推荐几种合适秋天服用的养生药膳。

玉合沙参饮：取玉竹、沙参、百合花各30克，清洗放水适当煎汤，晾至湿热后加入适当老冰糖就可以食用。此汤适用秋天出現皮肤干、干咳嗽咽喉痛等病症者。

沙参梨皮饮：沙参10克，梨皮30克，二者清洗后放进锅中，加适度的水煎制，分为2~3份，一天口服完，这能够减轻秋燥引发的口鼻干燥。

莲籽银耳雪梨汤：莲籽20克，白木耳10克，梨子1个，老冰糖适当。将莲籽、白木耳清洗，梨子削皮削皮后切成片，三者一同放进锅中，加冷水适当，煮至莲籽烂熟、料汁粘稠时，就可以服用。此汤能够做为平时防秋燥的饮食，针对减轻躁热咳嗽也很合理。