针对许多男性朋友而言，身心健康是最重要的，并且一定要补肾壮阳。早饭针对大家而言是十分关键的，一天之中假如早饭吃得好，才可以精力充沛，有气力有活力做别的的事儿。男士的早饭另外需要有注重的，假如要想补肾壮阳的状况下，需要根据一些食材开展补充。早饭吃什么壮阳呢？

一、早晨吃什么壮阳

1、鲈鱼

既能补脾胃，又可补虚，益骨筋。凡肾气虚，或脾虚胃弱小两相宜。

2、牛骨髓

有润肺止咳、补肾壮阳、益髓的功效。对肾虚羸瘦、精气亏本者，尤其适合。

3、北甘参

味甘，可壮阳补肾。治阳萎早泄，每天1克，嚼食或泡茶饮服，几个月愈。

4、枸杞

具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛、久服能延年益寿等功能。

5、海货

海叁、生蚝全是合理的强精食材。鱼、虾、贝及海藻类含丰富多彩的锌，锌是产生男性激素的关键物质，因而吃海产品可增强性欲。

6、辛辣味食材

调料食材葱、蒜、韭、薤等具备刺激欲的作用。

7、小动物肾脏功能

猪、牛之肾脏功能均有养肾精益精粹之作用;一些小动物的男性睾丸可治疗阳痿、频繁遗精、遗精等症。

8、纯蜂蜜

有一种和身体垂体激素差不多的植物激素，具备活跃性性激素的功效，且纯蜂蜜中的糖份对精夜的产生十分有利。

9、蚕蛹

带有丰富多彩的营养成分，能补虚、益肾气，补肾壮阳治痿，固涩止精。

10、生鸡蛋

可强精养血，提升精液质量，提高精子活动率，另外也是性生活后恢复元气的最好食材。

11、海带丝

海带丝茯苓功效咸，长期性服用也有温补肾阳的功效。冬天服用海带丝，可提高身体的耐寒和补肾壮阳功效。

12、果干

干果中带有能影响雄性激素代谢的独特物质。

二、壮阳食物配搭

1、牛羊肉配马铃薯

牛肉营养使用价值高，强健脾养胃，冬季吃羊肉，还能养胃，但牛羊肉化学纤维粗，会刺激性胃粘膜，放些马铃薯维护胃，并且土豆的营养也很好;牛羊肉加山芋，益气，能缓解便秘。

2、牛肉配姜片

牛肉补血补气通阳，姜片止疼祛风湿，互相配搭，姜片祛牛肉的腥臊味，协助牛肉充分发挥通阳祛寒的作用;牛肉加淮山药补血补气、强身健体、润肠;加香莱健脾开胃、补肾壮阳。

3、鱼类配水豆腐

鱼类中蛋氨酸成分丰富多彩，苯丙氨酸成分少，而水豆腐却反过来，二者一起吃，可扬长补短，水豆腐含钙量较多，恰好依靠鱼身体维他命D，提升身体对钙的消化率，合适老人和孕妇服用。

早晨吃什么壮阳呢?针对需要滋润人体，其实表明一个男人的工作能力。此刻，一定不要气馁，要好好地的调养身子才算是较为关键的。