女士的人体一般会产生亏气亏血的病症。由于女士每个月都是有经期产生，也就是一切正常的月经周期，因此补血补气才算是女士最需要的。假如亏气亏血，就非常容易产生许多的血液病症问题，因此女士一般需要一些补阴补血补气的方式。方式是有很多的，仅仅需要大伙儿依照方式严格管理自身去做。补阴补血补气更快的方式吃啥呢？

中医学教女性怎样从饮食搭配滋阴降火

枸杞子

维他命C、β-胡罗卜素、铁成分高过橘子、红萝卜、牛扒，“春采枸杞叶，名天精草;夏盗花，名长生草;秋采子，名枸杞;冬采根，名地骨皮”，民间谚语“君行万里，莫食枸杞子”，它能大大的激起男性性功能，背井离乡出远门不适合，在家里调理则可用。

大枣

被称作“铁杆庄稼”、“木本谷物”，别名红枣，与桃、梅、杏、李(或栗)合称“五果”，维他命成分极高，民间谚语“一日吃三枣，一世不老气”，别称“维生素丸”，持续吃红枣的患者，康复治疗速率3倍于单纯性吃维生素药物。

连藕

根叶花须果子全是宝，含有木薯淀粉、蛋白、维他命C和B1，及其钙、磷、铁等碳酸盐，最人体工学要求，滋补血气，提高免疫力，便于消化吸收，男女老少适合，中医学称“主补中宁心安神，养血力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好是。

干桂圆

“南方地区干桂圆北山参”，别名桂圆(桂元、元肉)，“大补气补血，力胜参芪”，“食品以荔技为贵，而资益则桂圆为良”(《本草纲目》)，有别于荔技的寒湿，能当药，养血、宁心安神，适合产(病)后调补，能抑止孑宫肿瘤细胞。

红萝卜

别称甘笋、“土人参”，具备轻度而持续出汗的功效，刺激性皮肤的基础代谢，提高血液循环系统，使皮肤鲜嫩、光洁、白里透红，美国科学家觉得，每日吃两三根红萝卜，可使胆固醇减少10-20%，有利于防止心脏病症和肿瘤。

核桃仁

别称胡桃、羌桃，与扁桃、杏仁、榛子仁合称“四大干果”，西方国家称之为“益智果”、“大力王食品”、“营养丰富的干果”，修真视作“长寿果”、“以养珍宝”，美国饮食研究会建议，每星期吃两三次核桃仁，特别是在中老年和女性。

女性滋阴降火的五个极佳方式

1、川芎大枣猪排骨

治皮肤秋冬换季干躁不光滑，皮肤瘙痒……猪排骨一根，枸杞子，大枣12枚，川芎4片。

排绰水，清洗鲜血放进砂锅添加枸杞红枣川芎，葱，生姜片，大火烧开，再文火炖至猪排骨苏烂，盐，味精调料就可以。以上几类食物配在一起烧煮，就能接到滋阴润燥，养颜护肤的輔助功效。

2、银耳红枣汤

白木耳又称之为穷光蛋的燕窝，燕窝虽补，却价格比较贵。白木耳不管色调、口味、作用都和燕窝类似，价格低，因此称之为穷光蛋的燕窝燕窝太补易容易上火。白木耳为凉补有润肺的功效。燥气和肝火如同亚急性慢性疾病，肝火到来急去的快。

3、紫糯米补血粥

紫糯米、干桂圆和大枣是大家都了解的补血补气好咚咚咚，再再加营养成分很高的淮山药，益气补血的作用更显着，每个月还记得喝哦，紫糯米、大枣、干桂圆、淮山药、老红糖，小小的提示，干桂圆尽管能够补血补气气、推动血液循环系统，可是由于不容易消化吸收，每一次尽可能下7.8个就可以(寒胃的盆友能够下2片红参)。

4、美容养颜补血补气麦片粥

忽然想到哪个丽人得话：女性時刻要爱惜自身!先不要说時刻爱惜自身，能隔一段时间想到自身早已非常好了。呵呵呵!

先泡好核桃仁，大枣，龙眼干。把燕麦片清理干净倒进电饭煲里，加适当的水，开煮咯!还记得需看時间啊!粥开水了就转到煮粥档啊!起锅前放了些老红糖。

5、双红补血汤

地瓜500克，大枣10克，老红糖适当。冷水2000ml随后一起入锅烧开，地瓜熟才下老红糖。喜爱吃南瓜的还可以把地瓜换为冬瓜。