莴笋是一种绿色的蔬菜，莴笋能够减少高血压，补充身体各种各样维他命，莴笋味儿与众不同，芹菜的做法也是有许多，例如炒吃，还能够打汁喝，还可以做饺子馅吃。针对肠胃不好的人平常日常饮食要留意不能吃辣，油腻感的食材，许多肠胃不好的人都不清楚能不能吃芹菜，肠胃不好能够吃芹菜吗？接下去我们看来一下吧。

一.肠胃不好能吃芹菜吗？

肠胃不好是能够吃芹菜的，莴笋归属于碱性的食物，身心健康身体身体便是呈偏碱的，莴笋里边不但有很高的营养成分它的非水溶化学纤维也非常的高，可以消化吸收废弃物协助大便，针对胃肠不好的人是十分合适应用的，肠胃不好的病人平常要留意饮食搭配层面的调理，要培养优良的饮食结构及生活方式。

要清淡的食物，防止吃一些生冷食物，油腻感辛辣食物刺激的食材，要少吃多餐，少食多餐，能够多吃一些软的非常容易消化吸收的食材，关键以粥和面点主导，防止暴食暴饮，另外要严禁吸烟酒、浓茶水、现磨咖啡、汽水等，平常要维持心情愉快多注意休息，要积极地锻炼增强抵抗力，要多喝一些温水。

二.肠胃不好吃啥？

1.多吃除菌食材：夏天是病症尤其是消化道疾病多发性时节，多吃些蒜头、圆葱、苋菜、小葱、小香葱等"除菌"蔬菜水果可预防传染病。

2.多吃水果：不但能够补充水份，还能解暑和补充人体营养物质。新鲜水果也是有茯苓功效寒性差别的。胃肠不好的人，最好挑选“柔和”一点的新鲜水果，不必很甜，也不必太酸。体质虚寒及其胃寒、胃溃疡的病人，最好是少吃水果、甜瓜等寒凉食物。有些人吃芒果会觉得皮肤刺痒，是由于芒果皮有组织胺成份，非常容易造成皮肤过敏。因而吃苹果以前应当有一定的挑选，不然也会造成人体的不适感。

3.避免 暴食暴饮。南方地区的夏天高烧而多雨，非常容易造成 炎热。过多饮食搭配非常容易导致胃肠作用的损害，从而加剧暑湿的病症。因而理应高度重视夏季的饮食搭配，防止肥甘厚味及恣食生冷食物，避免出现暴食暴饮的状况。出現暴食暴饮、胃部不适时，可立即服食一些消化酶片，如备受众多顾客钟爱的易消达消化酶片。它能刺激性胆液代谢，加速溶解蛋白及人体脂肪，推动消化及基础代谢，调整胃肠作用，确保胃肠作用的一切正常，真不愧是胃肠身心健康的好助手！

4.多吃性凉饮食搭配：夏天暑湿之毒会影响身体健康，吃些凉性蔬菜有益于生津解渴，除烦消暑，清热利湿，身体排毒润肠。凉性蔬菜有茄子、丝瓜、西红柿、四季豆、莴笋、油麦菜、茭白、豆瓣菜、凉薯等。

5.多食苦涩味菜：夏天常常吃些苦麻菜、茄子等苦涩味食品，能具有退热去暑、缓解疲劳等功效。

三.提示

夏季常吃苦瓜汤或茄子菜式，能调合肠胃，消除疲惫，醒神醒神，对中暑、胃肠道疾病有一定的防止功效。