早饭是大家一天早上最重要的一顿餐饭。早饭的类型比较多，但是大家常常吃的大约便是一些小笼包，馍馍，水饺，粥。假如想换口味，能够依据本人爱好，自身拆换。燕麦片牛乳是很多人喜爱的早饭之一，假如自己制作就可以考虑本人的口感。是十分非常好的，燕麦片牛奶怎么做呢？

牛奶燕麦片的作法非常简单，将牛乳与燕麦粉依照3:1的占比调合，随后放进微波炉加热转站2-3分鐘就可以了。吃的情况下用汤勺拌和一下，能够加一些糖来调料。

自然也但是煮，锅中放水，后放进燕麦粉煮，然后倒进低脂牛奶略微煮一下就可以了。煮的時间越长，营养成分外流得越大，因此见到煮的浓稠了就可以关爆火。

尽管作法非常简单，可是要作出美味的牛奶燕麦片还简直不易，原因关键有：

1、原料的挑选。燕麦粉最好挑选生燕麦粉或是快速燕麦粉，挑选即食燕麦片发热量高、营养成分少。牛乳最好挑选低脂牛奶，更有益于减肥瘦身。

2、熟度。不论是用微波炉加热還是用煮锅，熟度都一定要及时，最好温火熬料，可是留意把控好時间。

吃牛奶燕麦片除开可以减肥瘦身以外，还能够补充多种多样营养元素，具有食疗保健的作用。

1、吃牛奶燕麦片的益处关键取决于可以给身体补充充裕的优质蛋白质，特别是在合适钙的缺失比较严重的群体，孩子吃了可以推动骨骼的发肓，老年人吃完可以防止骨质疏松。

2、燕麦粉中的膳食纤维素可以协助身体减少胆固醇、预防糖尿病。

3、燕麦粉和牛乳上都带有多种营养元素，可改进血液循环系统、减轻日常生活压力，推动身体的基础代谢等。

4、燕麦粉和牛乳上都带有的多种多样矿物质原素，可以预防贫血、使创口更快痊愈，降低中风等。

5、牛乳中带有的多种多样成份还可以具有抗癌防癌的功效。

6、女士吃牛奶燕麦片也有美容护肤的功效。