减肥瘦身是肥胖症大家常常会想要做的一件事。减肥方法有很多种多样，但是合适自身的才算是最好是的。减肥瘦身需要从饮食搭配上控制，能够摄取一些蛋白质含量高的食材。防止摄取过多人体脂肪高的食材。因此减肥瘦身针对大家而言也是一件较为艰难的事儿。牛奶燕麦是大家了解的食材，那麼牛奶燕麦片减肥吗_牛乳麦片减肥吗？

尽管牛奶燕麦片美味营养成分高，但针对需要减肥瘦身的人尤其是追求美丽的女孩而言，更关心牛奶燕麦片可否减肥瘦身的问题。那麼，牛奶燕麦片能减肥吗?

实际上，牛奶燕麦粥尽管发热量很高，但的确能够减肥瘦身。由于燕麦粉是杂粮，带有丰富多彩的纤维材料，能够协助大家排肠毒，发热量较为低，营养成分也十分丰富多彩。

此外，把牛乳和麦片粥放到一起煮，那样不但营养成分会高些，并且不容易出現减肥瘦身后会营养不良的情况。尽管加牛乳后发热量会上升，可是奶制品会燃烧脂肪，因此不但不容易长胖，反倒会怎么吃都不胖。也有便是牛乳最好低热量的，用牛乳煮燕麦粉的情况下不必将牛奶煮沸，维持在80度上下，不然便会毁坏里边的营养成分。

由此可见，牛奶燕麦片比单纯性吃燕麦粉还行，减肥瘦身作用也十分合理。

牛奶燕麦片最好是晚上吃。由于牛奶燕麦片中牛乳带有一种能让人造成疲惫欲睡的生物化学物L谷氨酸，也有少量镇静剂类化合物，这种物质都是有一定的镇定摧眠功效，非常是L谷氨酸对人的大脑睡眠质量起着重要的功效，它能使大脑思维活动临时遭受抑止，进而让人想睡眠质量;并且牛乳粘在胃粘膜上消化吸收也罢，牛乳中的钙还能消除焦虑不安心态，因此它对老人的睡眠质量更有利，有益于大家的歇息和睡眠质量。

此外，临睡前吃牛奶燕麦片有益于身体对钙的消化吸收运用。晚饭摄取的钙，临睡前绝大多数被身体消化吸收运用。睡后非常是夜里零点之后血液中钙的水准会慢慢减少，血钾的降低，推动了甲状腺代谢较为亢奋，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙质，融解入血液中，以保持血钾的动态平衡。晚上睡前吃牛奶燕麦片，牛乳中的钙可迟缓的被血液消化吸收，全部夜里血钾都获得了补充、保持均衡，无须再融解骨中的钙，避免 了骨外流、骨质疏松症。