释迦果看上去是发热量很高的一种新鲜水果，释迦果在平常的食用方法许多，喜欢释迦果的人会立即打篮球或当新鲜水果吃，不喜欢释迦果的人会把释迦果烧菜，那样渐渐地的让自身习惯性释迦果的味儿，实际上释迦果中带有丰富多彩的甘油酸，能够替代饮食中的饱和脂肪酸，另外能减少胆固醇的水准，有关释迦果的食谱也是许多的，给大伙儿一一详细介绍。

释迦果玉米饼

介绍 释迦果是营养成分十分丰富多彩的豆类蔬菜佳品，带有的甘油酸可替代饮食中的饱和脂肪酸，减少胆固醇水准。释迦果玉米饼做法简易，释迦果通道柔软，香味浓厚，还可以依据本人爱好，添加适量的奶油芝士让美食味儿更丰富浓醇，很合适做为上班族工作的轻巧美味可口午饭。

原材料

西班牙玉米饼4张释迦果2个西红柿6个圆葱1/2个车打芝士碎100克盐及黑胡椒粉适当

作法

释迦果削皮削皮，倒成泥预留；西红柿清洗一切四；洋葱切丁；

热锅中进行爆香圆葱，下西红柿、盐、黑胡椒粉煸炒匀称；

盛出添加牛油果泥中，搅拌均匀；

中火爆麻辣干锅，放进玉米饼，撒上车打芝士丝，将拌好的释迦果料铺在玉米饼上，撒上车打芝士丝，盖上另一张玉米饼；

翻过来，至奶油芝士溶化，玉米饼烂熟且二张饼黏合在一起；

起锅切件享受。

关键使用价值

服用使用价值

鳄梨果子为一种营养成分很高的新鲜水果，含多种营养元素、丰富多彩的油酸和蛋白，钠、钾、镁、钙等成分也高，营养成分与鲜奶油非常，有"山林鲜奶油"的美名。除作生果服用外也能作菜式和水果罐头。

鳄梨还含有钾、叶酸片及其丰富多彩的维生素b26，也带有多种多样矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、服用纤维材料。每100克生鳄梨中，水份占74.3%，含蛋白2克、人体脂肪15.3克和碳水化合物化合物7.4克，能出示673.9千焦的发热量，是一种较高能低糖水果。

鳄梨脂肪率很高，其带有很多的酶，有健胃消食清肠排毒的功效，并具备减少胆固醇和血糖，维护心脑血管病和肝脏系统等关键生理作用。

实用价值

果干含人体脂肪油，为非油酯，有柔和的香味，比例0.9132，皂化值192.6，碘值94.4，非皂脚物1.6%，供服用、药业和画妆工业级。

观赏性

因为其树归属于乔木灌木，因此常被作为绿色生态园林绿化绿化植物，具备很高的园林景观种植使用价值。