冬瓜是普遍的一种食物，但是冬瓜对胃黏膜的刺激性是十分小的，是能够空肚开展服用的，空肚服用冬瓜并不会对身心健康导致哪些不好的影响，可是以便维持营养搭配，可在吃了冬瓜以后，在服用一些别的的正餐，要不然是会造成 营养成分没有办法考虑身体所需，那样反倒是会影响身心健康的。

1、空肚服用

冬瓜中带有的营养成分比较丰富，能够为身体产生许多的益处，并且在其中的哟营养成分对身体的刺激较小，能够空肚服用，也不会对身体带来不利影响。并且冬瓜中带有的膳食纤维素还具备促进消化的功效，能够协助身体排肠毒，对胃肠身心健康也是很有益处的，可是因为南瓜营养并不可以考虑身体要求，因此假如只吃南瓜，反倒会造成 身体出現营养不良的状况，对健康是不好的。因此空腹服冬瓜是能够的，可是不可以只吃南瓜。

2、营养成分

南瓜的营养使用价值也十分高，能够为身体产生许多的益处，吃南瓜具备益气、消炎止疼、有利排尿消肿、祛毒除虫、促进消化、止咳化痰、降血压、降血脂等作用，并且在一定水平上能够医治高血压、糖尿病、咳嗽、哮喘、支气管炎、小便不畅、便秘、水肿、寄生虫等不适感症状。

3、常见问题

冬瓜尽管对身心健康有很多的益处，可是也不适合乱吃，冬瓜一样有很多常见问题，乱吃可能会对身心健康导致不好影响。冬瓜是温性食物，吃的过多会造成 身体出現容易上火不适感病症，并且假如自身就身患热症病症，吃南瓜总是造成 病况加剧。冬瓜還是发性食物，非常容易引起脚气、黄疸等不适感症状，假如身患或患过这种病症，都不适合吃南瓜。

南瓜怎么做美味又简单?

1、南瓜蒸蛋

原材料：冬瓜，生鸡蛋，白砂糖

1.小南瓜清洗，沿顶端1/3处割开，顶端做外盖，剩下一部分取出内瓤、西瓜籽(用小汤勺沿内腔刮出冬瓜蓉)后，下锅蒸至八、九分熟

2.生鸡蛋打撒，添加冬瓜蓉、适当白砂糖、凉白开水后，搅拌

3.将搅好的鸡蛋液倒进南瓜盅里

4.南瓜盅用保鲜袋密封后，和冬瓜盖一起下锅蒸，火灾8--10分钟就可以

2、蚝油焖南瓜

原材料：老南瓜250克，香油1一茶匙，精盐1小撮，沙拉油1一茶匙，鸡精1小撮，蒜头4瓣

1.将老南瓜切去表层的薄皮，再切割成2CM的格子，蒜头削皮剁碎蓉

2.将冬瓜块及蒜末放进微波加热玻璃碗内，添加香油，盐，沙拉油翻拌

3.盖上玻璃碗盖，火灾叮5分鐘就可以。(不盖会水分外流)