如今很多人都出現了过多用眼的状况，时间长了便会觉得到眼疲劳，长此以往，还会继续发觉视力在降低，因此很多人戴到了眼镜，以便解决这一问题，大伙儿平常除开要培养优良用眼习惯性以外，能够多吃一些红萝卜，由于吃胡萝卜具备很好的保护视力功效，下边学习培训做凉拌黄瓜胡萝卜丝的方式。

凉拌黄瓜胡萝卜丝的作法：

1.丝瓜，红萝卜各自切条，放进一个海碗中预留

2.蒜切完预留

3.各自将蒜，油辣子，盐，白芝麻面，味达美，醋，味精，放进到海碗中，拌和就可以

4.摆盘

凉拌胡萝卜丝

原材料

红萝卜一根

作法

1.1）红萝卜削皮.2）用切条专用工具切割成丝，切夫好的用力切哈.3）绰水，锅内适度放些油．4）放进冷水里投凉．注：吃的情况下放进盐和鲜炸的麻椒油辣子就可以，味儿超赞！

2.麻椒油辣子的制作步骤图１）麻椒和掰碎的朝天椒放进一个没有水的碗中．２）冷锅中倒进油，当油烧后浇入碗中．３）用专用工具将麻椒朝天椒过虑，油装罐，随时使用随用．注：一次不必做过多，依据本人需要，够一周用的最好是，由于现吃现做的香哈．再啰嗦一下，这一油真的很不错，调凉菜时只需再加一点点盐味儿就很好呢，还能够临场发挥呢，如天赋加点糖了，醋了，

凉拌胡萝卜丝

原材料

红萝卜1条，朝天椒2个，蒜2个，盐，鸡精粉，色拉油，白米醋

作法

1、红萝卜、朝天椒切细条。

2、把胡萝卜丝朝天椒丝放一起，撒一勺盐（盐不必过多，以防咸）搅拌匀称，盖上保鲜袋放进电冰箱腌20分钟。

3、大蒜瓣剁碎茸，放进碗中，加一大勺色拉油、适当鸡精粉白芝麻、一勺子白米醋，搅拌均匀。

4、倒进腌好的胡萝卜丝中搅拌均匀，试试味儿，不足味能够放盐或是生抽酱油就可以。

凉拌胡萝卜丝

原材料

主要材料：红萝卜.蒜泥.蒜黄

调味品：醋.盐.鸡精.生抽

作法

1、最好手工制作切的胡萝卜丝。

2、蒜泥10克.蒜黄末少量，把盐和醋都摆好，鸡精一定需放，少量生抽。

3、在锅里边弄点热锅冷油，浇在蒜泥上（别害怕有死蒜味，不容易的）

4、拌一下就可以咯！很非常好哦！试试吧。