如今很多人出現了大肚，这些人要想减肥瘦身得话，最先要常常锻炼身体锻练，此外务必要控制好日常饮食，这些出現消化不良的人，特别是在出現长期便秘的群体，会发觉腹部非常容易增大，这种人平常要多吃白木耳，由于吃白木耳可以推动肠胃蠕动，具备非常好的减肚子功效，此外常常吃银耳莲子羹也有以下这种益处。

常吃银耳莲子羹有哪些好处呢？

1、养颜美容，白木耳是一种健康保健上品，既健脾健脾开胃又有养血清肠排毒的功效，更关键的是能够滋阴润肺、养颜美容，许多 女性朋友经常喝白木耳来改进容貌。白木耳中的营养物质许多 ，能协助身体皮肤细基础代谢，可是最好是在早上喝，实际效果会更好。

2、保护肝脏，这是由于白木耳中带有很多丰富多彩的酸碱性益含糖量物质，而这类酸碱性益含糖量物质能够具有维护肝的作用。

3、增加免疫力，白木耳能提高机体抗肿瘤的抵抗能力，白木耳的特异性成份是银耳多糖，由酸碱性含糖量、中性化杂含糖量、酸碱性低聚木糖、胞壁含糖量、胞外含糖量等构成。能提高身体的免疫能力，激发网织红细胞，提升白细胞计数的吞食工作能力，激动骨髓造血作用。

4、减肥瘦身，白木耳之中带有膳食纤维素，常吃白木耳会提升肠胃蠕动，降低人体脂肪消化吸收，具有减肥瘦身。

5、防癌，这是由于白木耳中带有很多丰富多彩的硒元素。而很多丰富多彩的硒元素能够具有抗癌防癌的作用。

吃白木耳有很多益处，但吃白木耳时还要留意一些事宜哦！

过夜的白木耳不必服用，防止中毒了，无论是袋栽白木耳，還是室外椴木种植的白木耳，都带有较多的磷酸盐类，经烹制后假如置放時间较长，在病菌的分解作用下，磷酸盐会转变成亚硝酸钠。假如喝过过夜的银耳莲子羹，亚硝酸盐便会进到血液循环系统，使身体中一切正常的血红蛋白浓度空气氧化成高铁动车血红蛋白浓度，进而缺失了带上氧的工作能力，造成中毒了。