伏苓也称为鸡头米，它既能服用也可以作为中药材，它的营养成分较为高，具备一定的减肥瘦身的功效，尤其是针对水肿型的肥胖症可以做到非常好的减肥瘦身作用，它自身自身减肥瘦身并不是非常显著，假如和薏仁米、紅豆一起配搭减肥瘦身，实际效果是十分非常好的，平常能够制成红豆薏仁芡实粥，不仅美味可口并且减肥瘦身非常好。

伏苓能减肥吗

伏苓自身的减肥瘦身并不显著，可是和紅豆、薏仁米等食物配搭在一起服用就具备非常好的减肥瘦身，长期性服用不但能够减肥瘦身，针对身心健康也是有益处的。

实际上红紅豆、薏仁米、伏苓等三种食物全是普遍的中草药材，不但口感上层级十分非常好，并且这将红豆薏仁伏苓熬熬成粥汤还具备明显的食疗保健作用，此外因为红豆薏仁芡实粥做法比较简单便捷，因而在生活起居中是备受普通百姓亲睐的。紅豆和薏仁米、伏苓全是减肥瘦身非常好的中草药材，因此不容置疑将紅豆、薏仁米、伏苓三种中草药材熬熬成汤或是粥，吃完以后不但对人体养生保健十分有协助，并且针对减肥瘦身也有很大的协助，因此平常有需要的盆友都能够试着一下吃点红豆薏仁芡实粥。

芡实米是伏苓的一种種子种类，在日常生活中也是较为普遍的食材，另外芡实米也是能够当药的，它所带有的关键的中药材的成份也是比较多，能够开展许多 病症，另外许多 疾病的预防及其改进也是较为普遍的，芡实米归属于一种中药材成份，另外它有比较丰富的营养成分和物质，它具备一些补品的功效。

红豆薏仁芡实粥

原材料：薏仁米2把、鸡头米3把、紅豆2把、老冰糖适当

作法：

1、准备充分好紅豆和薏仁米

2、将薏仁米和紅豆各自用冷水洗干净，随后放一起提早侵泡1夜里。热天需要放电冰箱，这一侵泡的水为需要立即用于烧煮的。侵泡薏仁米的水里边，有薏仁米的营养元素，因此要用于烧煮。

3、提早将鸡头米解除冻结，洗干净后沥去水分。伏苓即鸡头米，可以用的冷冻的新鮮鸡头米，你也可以用干伏苓，可是需要提早侵泡。

4、将红豆薏仁，连在侵泡的水一起放进锅内。

5、再添加冷水，水一共高于鸡头米和紅豆的3倍上下。是多少水依据你的量也有大锅尺寸、你要喝是多少汤来决策。一些大锅烧煮全过程中水分挥发非常少，那麼你能少天赋加点。

6、火灾烧开后再次火灾10分钟，再转小火慢炖1钟头上下，炖到紅豆和薏仁米盛开。

7、转火灾添加老冰糖，料汁少得话略微拌和一下。

8、添加准备充分好的鸡头米，再次火灾1-2分鐘。鸡头米熟透就可以了。假如你用的是干伏苓煮，需要提早放进放锅里。新鮮冷冻鸡头米入锅烧开就能吃完，不必煮好长时间，口味会老得跟皮筋儿一样。