心肝脾肺肾被称作人的“五脏”，而这种人体内脏的身心健康，和人的健康是拥有 非常大的联络的，仅有内脏器官身心健康了，人的身体素质才会更好。许多 人都是吃特殊的食材来补不一样的内脏器官。而不一样色调的食材，能够具有补不一样内脏器官的实际效果。下边，就为大伙儿介绍一下心肝脾肺肾相匹配的食补食材的色调。

一、鲜红色——补心

鲜红色深入人心，鲜红色归属于五行中的“火”，在五脏相匹配上深入人心，多食能提高心脏之气，提升身体组织中体细胞的特异性。多吃赤红食材能预防流感，有补血补气、补血、阴补阳的作用，因此较适用“虚证”及“实证研究”，如型体柔弱、面色不亮润、贫血、心悸、四肢冰冷、手脚乏力等病症。

相对的食材：小辣椒，紅豆 地瓜、红萝卜、大枣、西红柿、山楂果、香椿芽、草莓苗

二、淡黄色——益脾

淡黄色入脾，肠胃在中医学的五行上讲是归属于土脏，喜好淡黄色，黄色食物是最能护脾健脾养胃的，肠胃是人的后天之本，因此更要明白滋补养生，维护。另外，淡黄色可刺激性神经和激起动能，对集中注意力和提升自学能力有协助，特别是在做为早饭服用。

相对食材：大豆、牛蒡、脚板薯，薏仁米、韭菜、冬瓜，苹果、粟苞米等。

三、翠绿色——护肝

青绿色入肝，入肝的青绿色食品包含瓜果蔬菜和新鲜水果等，是维他命的关键来源于，关键作用是清除胃肠、推动生长发育、身体排毒。翠绿色食材能有利肝火循环系统、新陈代谢，还能缓解疲劳、缓解肝气郁结，多吃些深棕色或翠绿色的食材能具有保肝护肝的功效。

相对食材：蔬菜、甘蓝菜和西兰花等，含有利肝脏身心健康的叶绿素和多种多样维生素。

四、灰黑色——补肾壮阳

灰黑色入肾，肾是我们的先天之本，主藏纳精，黑色食品针对补肾壮阳、预防心脑血管病症、延缓衰老的实际效果是更为显著的。含色素的食材，都有利于提升肾的基础代谢和泌尿系统作用。

相对食材： 黑豆 黑豆、黑芝麻粉、木耳、海菜。

五、乳白色——润肺止咳

乳白色入肺，肺部与乳白色都属金，白色的食物能够润肺，肺与乳白色相对性应，故吃白色食物可接到润肺实际效果，　在提高抗比较敏感及发炎作用另外也可以除肺燥，肺功能检查不太好的人可以多食白色食物。

相对食材：淮山药、白豆、东瓜、梨、萝卜、白木耳、藕、百合花、莴笋、连藕、豆面、水豆腐、花椰菜、春笋、山药、凉薯等。