坚信很多人都是有过胃胀气的状况，出現胃胀气的情况下会令人很难受，这会让病人心神不安，此刻千万别平躺着或是坐下来，能够站立起来轻度行走一下，此外能够对腹部开展轻度的推拿，此外能够多吃一些可以排气管的食材，例如大伙儿熟识的香蕉苹果、丝瓜及其番木瓜这些，那麼什么食物吃完会造成 肚子胀气呢？

造成胀气的食物有什么？

一、高淀粉类食物的食材就易很造成腹胀

箩卜、马铃薯、地瓜、山芋、冬瓜、栗子等，这种食材含丰富多彩的木薯淀粉、糖原、甲基纤维素。

二、豆类食品特别是在腹胀

豆类食品（包含水豆腐、豆桨、老豆腐等）中有多种抗营养成分因素，在其中二种是与消化道相关的。

三、十字花科蔬菜水果造成腹胀

如西蓝花、花菜、芽甘蓝和包心菜中带有一种复合型糖叫蜜三糖，这类糖比别的类型的糖更难被身体消化吸收，当它在肠内被艰辛消化吸收的另外，便会造成汽体造成腹胀。

四、乳糖不耐受易腹胀

吃啥非常容易腹胀

假如喝纯牛奶一小时内，觉得腹胀或腹泻，乃至更比较严重，它是典型性的乳糖不耐症的病症。

吃啥非常容易腹胀

姜片可缓解消化道、释放压力消化系统肌肉，缓解肠胃胀气。姜片中还带有可消化蛋白的酶，减少蛋白造成 的肠胃胀气概率。

薄荷茶

晚饭以后，喝一杯热腾腾的薄荷茶，有利于释放压力消化道肌肉，减轻肠胃胀气。

最非常容易腹胀的要属汽体内饮品，例如可口可乐，可乐等，这种饮品里面带有炭酸，喝进去肚里之后，会造成水和二氧化碳，但这全是轻度的，汽体会以打嗝儿的方法排出来。

普遍的豆类食品，例如豇豆或是大豆，造成腹胀的原因是由于豆类食品里带有的碳水化合物在消化时候与胃液起反映，造成一些汽体，让胃胀气。

猪肉皮，大伙儿可能都了解，皮肉里带有丰富多彩的胶原蛋白粉，能减轻身体皮肤的衰退，但胃消化吸收皮肉的時间较为长，肚里很长时间的有东西存有，便会造成腹胀。

牛乳，牛乳里带有很多的蛋白，过多的喝申请加入非常容易造成消化不良，胃涨，腹胀。