在日常生活中，很多人都是有去湿气止咳化痰的需要，这需要从许多 层面学起，例如要学好加强锻炼，人到健身运动的情况下会流许多 汗，可以推动体内湿气的排出来，此外健身运动可以推动血液循环系统和基础代谢，这也是协助除湿气的合理方式，在这个基础上，能够多吃一些去湿气化痰的食物，那样的食物有哪些呢？

去祛湿气的食材：

除湿气的食材1、紅豆

紅豆能够补血补气，亦能够去湿。从中医学视角而言，紅豆性温，味甘、酸；有健脾胃利湿、清热解毒去湿、消肿祛毒的作用。用紅豆熬水喝，能够非常好地排出来身体的体内湿气。紅豆还能够做豆浆、甜点等。

除湿气的食材2、茄子

茄子味道微苦、寒性，深入人心、肝、脾、肺经，具备清热祛湿、清目祛毒、有利排尿散血的作用。因为茄子中含奎宁，具备清热去火、去湿气消痒之功。可用以医治热毒、疖疮、痱子、湿疹等症状。

除湿气的食材3、薏仁米

薏仁米有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。好的薏仁米有一种药的味儿，沒有异味都没有毛多。薏仁米能够和紅豆熬粥，便是单纯性的薏仁米加紅豆，而不必再加稻米，饮水吃豆子，长期性坚持不懈便会有实际效果了。其次，能够把薏仁米清洗晾晒用锅炒，炒锅干炒，如同炒芝麻那般炒好就ok了。独立吃薏仁米或是家里有破碎机的打磨抛光成粉能够像冲黑芝麻糊一样对着喝，比熬粥实际效果更胜一筹。

除湿气的食材4、淮山药

淮山药并沒有立即去湿的作用，可是淮山药能够健脾，间接性的能够让湿寒排出来。淮山药能够炒着吃，铁锅炖菜吃，还能够做点心吃，煮熟蘸白砂糖还可以。淮山药挑选铁棒的比较好，归属于食药同源双用的，对健脾实际效果更强一些，并且还能够补气血，比一般的家庭装淮山药更强。

除湿气的食材5、黄豆芽

黄豆芽的营养成分不遑多让，它不但带有蛋白、胡罗卜素、钙、磷、铁等多种多样矿物，并且还带有丰富多彩的维他命，非常是维他命C的成分特别是在丰富多彩。黄豆芽具备清热去火、有利排尿去湿的功效。适用寒湿郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等病人服用。

除湿气的食材6、金针菜

金针菜是一种多年生长 木本植物的花骨朵，味鲜质嫩，营养丰富，带有丰富多彩的蜂花粉、糖、蛋白、维他命C、钙、人体脂肪、胡罗卜素、碳水化合物等身体所务必的营养物质，其所含的胡罗卜素乃至超出番茄的好几倍。有清热解毒、清热利湿、有利排尿、健脾养胃、清目、安神助眠、活血、催乳、消肿等作用。