在夏季和秋季的情况下，尽管溫度较为高，但空气中的环境湿度也会较为大，在那样的时节里，非常容易出現湿寒太重的状况，此刻能够采用许多 方式祛湿，例如多锻炼身体锻练，此外能够多吃一些五谷杂粮，长期性坚持不懈一定会出现非常好的实际效果，在这个基础上，能够每日喝一两杯祛湿茶，下边就为大伙儿详细介绍薏米仁祛湿茶的作法。

薏米仁祛湿茶的作法：

1、陈皮茯苓茶

作法：薏苡仁5克，茯苓2克。薏苡仁、茯苓清洗，放人保温水杯中，在杯里冲进开水，等候5分鐘就可以食用。

作用：健脾利湿，止咳化痰减肥瘦身，健脾胃化湿，止咳化痰祛脂。

2、枸杞子薏米茶

作法：薏仁米300克，枸杞一把，大枣2-3颗，老冰糖、水适当。将买回来的薏仁米拣出残渣，用冷水淘净并沥干水份；将薏仁米放进炒菜锅中，锅中不能加点油，开文火煸炒蛋糕烘焙薏仁米，直到炒成薏仁米香气就可以熄火；将大枣割成两截或划开口子放进茶具中，枸杞可抓一小把放进，如喜爱清甜味可放几个老冰糖，再放进焙好的薏仁米，冲进滚热的沸水，侵泡5-10分钟就可以食用。

作用：薏仁米有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。薏米仁菊花枸杞茶养肝明目又利湿去湿气，宜在保健养生食用。

3、二蜜茶

作法：木棉花10克，海棠花10克，纯蜂蜜适当。木棉花、海棠花放进石锅，加冷水800ml，火灾烧开，文火熬煮15分鐘，去渣留汁，加入纯蜂蜜即成。

作用：具备清热祛湿，散血止痢的作用。特别是在适用有痔疮大便不通畅或大便出血的群体食用。

4、五花茶

作法：金银花茶、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜伏苓、苡米50克。将所述原材料清洗后（鲜伏苓宜斩成细小块），添加适量水，煎制三十分钟就可以食用（依据口感能够添加适量老冰糖调料）。

作用：采用的均为清热解毒、消暑、清热利湿作用之花，使其作用显而易见，再添加清热利湿、祛毒、利骨节的伏苓，及健脾胃利湿、清热解毒、舒筋活络的苡米，促使本茶清热利湿实际效果更强。

5、薏苡仁薏仁米红糖姜茶

作法：薏苡仁15-20g，薏仁米20g，姜片3片。薏苡仁、薏仁米用冷水略洗一洗，放一碗半水，侵泡30分钟。添加姜片，打火，烧开后，转小火煎煮30分钟，水类似仅有一碗时，熄火，趁着热喝。第二次喝的情况下，再次加一碗水，烧开后煎20分钟。还能够再喝一次，再次放水，煎20分钟。

作用：薏苡仁不仅祛湿还健脾养胃，再再加养胃的姜，很合适肠胃不好、胃寒的人食用。

6、木棉白蔻饮

作法：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放进杯里，冲进开水，盖上10分钟，就可以食用。

作用：具备健脾养胃的作用。适用夏秋季体会暑湿后出現腹胀、食欲饮食搭配、四肢困重的群体健康保健食用。

7、辛凉饮

作法：薏仁米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，由于薏仁米难以用冲调的方式来获取成分，需先用开水煎制薏仁米三十分钟，随后用薏米汤来冲调此外三种茶材就可以。

作用：这四种植物素来被觉得是去湿气的佳品，暑湿时节服食能够协助肠胃解决身体的体内湿气。另外，薏仁米具备滋补肠胃的功效，能够提高肠胃抗湿的工作能力，防止体内湿气再度侵害。