在日常生活中，很多人湿寒太重却彻底不清楚，此刻要学好自身分辨，例如有的人睡觉的时候非常容易淌口水，平常脸部非常容易冒油，排便排在坐便器里边难以冲下来，也有耳朵常常很湿，这种全是湿寒太重的主要表现，此刻一定要想办法去湿气，例如可以吃以下这种五谷杂粮协助去湿气。

去湿气五谷杂粮：

具备清热祛湿作用的五谷杂粮有高粱米，能够协助健脾胃益胃。小朋友消化不良的情况下，能够将适当的高粱米炒出香味，随后去壳碾成粉末状，取2~3克放水服用。苞米具备健脾利湿和健脾开胃益智类的作用，也可以有利排尿、降血脂，因此分外合适身患糖尿病的盆友进餐。多吃玉米不但能清热祛湿，还能够提高记忆力。

和中化集团湿汤也具备清热祛湿作用，所需食物有三十克木棉花和鸡蛋花，三十克海棠花和薏仁米，三十克炒扁豆和十二克茯苓或白蔻，也有一百克猪瘦肉。将木棉花、鸡蛋花、海棠花和薏仁米等各种各样原材料清理干净，放进砂煲中，倒进冷水煲开后用文火渐渐地煲六十分鐘，该汤饮特别是在合适寒湿脾虚的病人食用。

薏仁米是一种十分非常好的清热祛湿五谷杂粮，能够和鹌鹑一起炖鹌鹑祛湿汤，取四个鹌鹑，少量薏仁米和百合花。将鹌鹑、薏仁米、百合花放进石锅，放水煲六十分鐘便能够喝。鹌鹑祛湿汤的作用有清热祛湿和清肺润肺。横月利祛湿汤的食物有猪横月利、夏枯草和棉茵陈。猪横月利焯水，再和夏枯草、棉茵陈放进砂煲，加水烧开，调文火再煲九十分钟。该汤能清热解毒祛湿，还能调养糖尿病。

需要清热祛湿的盆友还能够多吃绿豆，中医学觉得绿豆寒性，能够清热祛湿。此外，绿豆还具备营养健康作用，其含有的黄酮素、单宁酸和皂甙等物质都能够具有清热去火等功效。这类清热祛湿五谷杂粮能够煮汤或熬粥，还可以用冷水侵泡后和稻米一起制做绿豆白米饭。以上便是针对清热祛湿五谷杂粮的详细介绍，所述食材皆能够清热祛湿，調理咽喉肿痛和小便赤热等。