菠萝蜜是很多人钟爱吃的新鲜水果，菠萝蜜的水份较为充裕，并且吃起來味儿较为甜酸，菠萝蜜能够 提高胃口，还能够清热去火，有利排尿等益处，菠萝蜜能够 立即吃，还能够打汁喝，针对高血糖的人而言不能吃糖份高的食材，很多人不清楚菠萝蜜是否高血糖的食材，菠萝蜜糖份高不高？接下去我们看来一下吧。

一.菠萝蜜糖份高不高？

菠萝蜜的糖份不是高的，菠萝蜜的糖份在8%至10%中间，此外糖份不太高的新鲜水果也有梨，青柠檬，大樱桃，红提，水蜜桃，菠萝蜜，甜瓜，草莓苗，白兰瓜，苹果，橘子，红心柚，荔技这些。建议糖尿病人能够 适当的吃一些这种新鲜水果。

在其中水蜜桃除开糖份低以外，还带有丰富多彩的阿拉伯胶，能够 提升甘精胰岛素的排泄量，使血糖值降低，对糖尿病有輔助的医治功效。弥猴桃维他命丰富多彩，糖份低，营养成分全方位，归属于膳食纤维素，丰富多彩的低热量食品是糖尿病人较为理想的新鲜水果。红心柚在平常日常生活适度多吃一些，不但不容易造成肥胖症及其血糖升高，另外还具备降血脂的作用。大樱桃一样归属于低糖水果，由于担心肥胖症的群体在平常日常生活可以用大樱桃来取代别的的高糖水果。

二.菠萝功效

1.清热去火

菠萝蜜水分含量多，味儿甜酸，夏天吃菠萝还能有清热去火，生津解渴的功效。

2.提高胃口

菠萝蜜具备健脾养胃、健脾治腹泻、清胃止渴的作用。菠萝蜜的诱惑香气则是来源于其成份中的酸丁酯，具备刺激性唾沫代谢及推动胃口的作用。

3.有利排尿消肿

菠萝蜜水份成分多，且有很多的钾、钙及其糖份，能够 具有有利排尿消肿的作用，合适高血压、肾炎水肿及其咳嗽多痰者服用。

4.降血压降血脂

菠萝蜜能推动血液循环系统，酶向来能够 减少血压，稀释液血糖，服用菠萝蜜，能够 防止人体脂肪堆积。

5.牙齿美白

菠萝酶还能合理除去牙表层的污渍，使牙洁白，牙齿发黄的能够 适度的服用菠萝蜜。

6.护肤美容

100克菠萝蜜瓜瓤中，含维他命C30mg，维他命C是一种抗氧剂，能够 抑止色素的产生，因而，菠萝蜜有皮肤美白，淡化老年斑的作用。取菠萝蜜的新鮮水果汁擦抹在脸部，还能消除老年斑并减少发病率。丰富多彩的维生素b2能滋润皮肤，合理的避免 皮肤干。

7.瘦身减肥

菠萝蜜带有很多纤维材料，有益于降低人体脂肪的消化吸收，还能推动肠胃蠕动，避免 便秘。

三..适合群体

畏冷心烦、支气管炎、消化不良者。