小孩子成长当然不可或缺营养成分，因此在平常应当给孩子出示一些营养丰富的食材。就拿锌而言，它是身体之中必不可少的一种微量元素，生活起居中能够 做到补铁目地的食材十分多，包含许多 新鲜水果及其肉制品。有的父母要想为自己的小孩补铁，因此会让小孩吃牛肝，那麼，牛肝补铁吗?

1、牛肝

若是要想给宝宝补锌，牛肝是个很非常好的挑选，终究牛肝带有的锌元素也是比较多的，但是一周吃一次就好，那样才有更强的实际效果。此外牛肝中的含铁，针对防止小宝宝得了缺铁性贫血存有一定的作用。

2、猪瘦肉

在猪瘦肉中，不但带有身体需要的锌元素，还带有身体不可或缺的蛋白、碳水化合物、维他命及其多种多样营养元素。因而在平时，能够 给宝宝多吃一些猪瘦肉，在做到补锌的作用的另外，还可以合理地防止营养不良。

3、牛羊肉

牛羊肉含有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、钙、磷、尼克酸等营养元素。含有的蛋白中身体必不可少的碳水化合物许多 ，还含有很多铁和锌，所以说它的营养成分很高。牛羊肉中的锌比绿色植物中的锌更非常容易消化吸收，身体对牛羊肉中的锌的消化率为21%~26%，而对全麦吐司中的锌消化率仅有14%。

4、杜蛎

在诸多的海鲜产品中，数杜蛎更为普遍，另外也是锌成分比较多的食材。有的小孩对海货的友好度较为高，根据杜蛎给宝宝补锌，被接纳的几率也是较为高的，可是要留意，若是小宝宝会对海鲜过敏，那麼干万不能服用，防止导致不必要的不便。

5、红萝卜

红萝卜中带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命、及其锌元素，所含有的营养成分是较为高的。父母在烧菜的情况下，能够 适度的加上一些红萝卜，一定水平上协助宝宝补锌。

6、新鲜水果

在新鲜水果中，若是以锌成分的是多少刚开始区划，那麼先后是苹果、枣、梨、草莓苗，因而能够 在家里中常会提前准备几类新鲜水果，给宝宝服用，便于考虑对锌的要求。可是在吃苹果时不建议空肚服用，最好在餐后的1~2个钟头以后再吃。