家中日常生活之中有很多人常常会吃窝瓜，也都了解窝瓜中的营养成分十分的高，最先窝西瓜皮是常常服用的蔬菜水果，黄黄的里边，但有很厚表皮，在吃的情况下，最好把外边的皮丢弃，但实际上窝西瓜皮是要留下的，由于那样会更为有营养成分，并且还具备许多的益处和作用。

饮食搭配作用/健康养生滋补养生

窝瓜营养丰富，是大家常常服用的瓜菜；可是窝西瓜皮的作用非常少有些人了解。今日就为您揭密窝西瓜皮的奇妙功效，为您开启窝西瓜皮的全球。

窝西瓜皮到底有多厉害？

绝大多数人吃窝瓜都是把窝西瓜皮丢弃，那样做确实好可惜。窝西瓜皮有一些非常少有些人了解的作用，下边我们就一起来瞧瞧吧！

促进消化、润肠

窝西瓜皮有协助大便的甘露醇原素、丰富多彩的膳食纤维素；消化不良、身体排毒不畅的人能够适当吃窝西瓜皮。

排出来人体内毒素

窝西瓜皮含阿拉伯胶，有不错的吸附力。可减缓肠胃对糖和脂类消化吸收，吸咐身体的重金属超标及放射性物质，进而具有排出来身体内毒素的功效。

防癌护心

窝西瓜皮含有锌，有利皮肤和指甲健康；而带有的抗氧剂β胡罗卜素具备保护视力、护心和防癌作用。

控制血糖

窝西瓜皮中的钴在各种蔬菜水果中含钻量居首，能推动基础代谢，提升造血机能。还参加胰岛细胞必不可少的维生素b212的生成；对预防糖尿病，降低血糖有独特的功效。

减轻晒伤

将窝瓜表皮清洗，倒成粘稠，敷于伤处，每日敷窝西瓜皮3-5次。一般持续敷窝西瓜皮一周上下就可减轻晒伤。

防骨质疏松

窝西瓜皮中高钙、高钾，还带有磷、镁、铁、铜等原素，能推动骨骼细胞分裂，提升成骨品质。窝西瓜皮煎水喝有非常好的补钙补锌实际效果。

新鮮窝西瓜皮70g，清洗再水煎20分钟后取汁食用，每天一次，每一次100ml。

窝瓜有多种多样健康保健作用，我们该如何使用才可以充分发挥其的作用呢？松籽窝西瓜皮便是非常好的挑选。

窝瓜松籽--降糖、软血管、身体排毒快

松籽久食运动健身心，滋养皮肤，益寿延年；也有清理血管垃圾和预防主动脉粥样硬化的功效。

窝西瓜皮与松籽同食，能更多方面的将他们维护心脏、清理血管垃圾、防衰老等作用显现出来。

食物：窝瓜带皮300g、松籽50g

做法：

1、窝瓜带皮切成约2mm后的片状，放进有机油的炒锅中煸炒。

2、放进水稍煮一下，不必盖盖子，另外煸炒，放进盐。

3、放进松籽再次煸炒。

4、放进生抽、盐炒进味就可以，约5分鐘。

3招挑出来高品质窝西瓜皮

老的窝西瓜皮一般是不要吃的，太硬，很多人都不喜欢吃，而青窝瓜的皮是可以吃的，有预防糖尿病、降低血糖的作用。

尽可能挑选小窝瓜的皮

冬窝瓜的皮和黄皮肤大窝瓜的皮太老太太粗，味儿和营养成分也不佳，因而我们尽可能挑选青绿色小窝瓜的皮。

窝西瓜皮要清洗

窝西瓜皮一定要清洗，表层的那层乳白色蜡粉一样的保护层厚度可不能吃。

服用窝西瓜皮适当

一切食材都以适当为宜，窝西瓜皮都不列外；窝西瓜皮里带有很多的膳食纤维，也是适当最好。

常被我们丢弃的商品，竟能软血管、维护心脏、排出来人体内毒素，千万别再丢喽！