黑芝麻粉素来以营养成分丰富多彩而而出名，它针对身体健康保健有很好的实际效果，因而很多人喜爱服用黑芝麻粉。可是很多人发觉吃多了黑芝麻粉易上火，这归属于一切正常状况，能够根据一些下火的食物中合，包含黄菊花、苦丁茶、茄子等，同吃就不容易经常上火，另外还能够具有很好的营养成分实际效果。

一、如何吃黑芝麻不易上火

一般吃芝麻不容易容易上火的，对于你大会上火得话，能够考虑到吃点去火的食物，来中合一下，要多吃些“苦”，由于苦涩味食材是“火”的克星！最好的清热去火的苦涩味食材是茄子。能够拌凉菜、炒、熬汤吃，能炒出既无失“青”且熟最好是，或是把茄子洗干净，放点盐、芝麻油一拌凉菜便吃，那样不容易毁坏茄子自身的营养元素。还可以用茄子切一片煮茶或榨成汁来喝，食用生苦瓜汁能使人体快速消化吸收很多的茄子成分。以便茄子不会那麼苦，能够在吃以前，用食盐水泡沫，那样能够除掉一些苦涩味，也可除去茄子中的一些草酸，以防防碍食材中钙的消化吸收。除开茄子，也有别的苦涩味食材也非常值得强烈推荐，如甜杏仁、苦麻菜、苦丁茶、莴笋、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。用鲜芹菜叶放水煎剂，或用鲜莴笋以热水烫后压榨其汁，吃完一样能清热去火。

二、黑芝麻粉的作用与功效

黑芝麻粉中带有丰富多彩的蛋白和矿物，也有不饱和脂肪，维生素E和白芝麻素及色素这些，这种微量元素对身体能具有哪些的功效呢?。

1、补钙补锌

尽管目前市面上不缺补钙补锌商品，但补钙补锌的最好方式 应该是食疗。据科学研究确认，黑芝麻粉中的含钙达到80%，远远地超出了鸡蛋和牛奶，因而，黑芝麻粉是“实实在在”的补钙补锌上品。

2、降血压

高盐饮食搭配是导致高血压的关键原因之一，身体每日摄取的食用盐不可以超出6g，但对口感较为重的人而言，6g食用盐是远远地考虑不上其饮食搭配要求的。这个时候只有根据清除钠来减少患上高血压的风险性了。黑芝麻粉中钾元素的成分很高，钠却非常少，平时多吃黑芝麻有利于排出来身体不必要的钠，有益于维护保养血压身心健康和心脏身心健康。