黑芝麻粉做为一种营养成分十分高的食材，常常被大家称之为健康养生的的佳品，可是很多人担忧吃黑芝麻会退奶，实际上它是沒有科学论证的，一般来说仅有推动分泌乳汁的食材会引起退奶，而多吃黑芝麻能够协助小宝宝更强迅速地发展生长发育，可是针对哺乳期间的宝妈妈而言，在饮食搭配层面需要分外留意。

一、吃黑芝麻会退奶吗

哺乳期间吃芝麻不容易退奶的，无须担忧。麦芽糖浆，山楂果 苋菜，麻椒，八角茴香，鸡精，长豆角，山参，菌菇类，四季豆，红心柚，藕，黑木耳，朱古力，笋，燕麦片，香肠、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的功效。另外哺乳期间一要少吃鸡精，最好是不要吃鸡精，另外少吃葱、姜、蒜头、朝天椒等，少吃煎炸、油炸、和肥厚型味的食材。

也有太过度生冷食物辛辣食物的东西，平常的饮食搭配也就无须太过度忌嘴。在关心回奶的食物有什么后，权威专家提示，平常退奶时饮食搭配的挑选，应禁吃这些推动分泌乳汁的食材，如花生仁、猪脚、草鱼、汤菜等，不然可能事半功倍。

含糖量的食材一样是回奶的食物之一，权威专家建议退奶期内的新手妈妈，应当尽可能的多吃一些让血糖值升高速度比较慢的食材，例如像生日蛋糕、曲奇饼干、糖块、含糖饮料等，这种食材会使血糖值迅速地升高。除开以上这种食材以外，还能够多吃大米饭，与白面包与黑米、胚芽米相较，大米饭gi值也较高。

二、芝麻的好处

古代人说白芝麻能填精、益髓、补血补气，其依据也取决于此。除此之外，白芝麻还带有脂溶性维生素D、维他命D、维生素E等。白芝麻含有的人体脂肪，大部分为不饱和脂肪，对老人至关重要，古人有关服用白芝麻能除一切顽症，可逆生长、永生不死的叫法，看来是有一定大道理的。白芝麻的延缓衰老功效，还取决于它带有丰富多彩的维生素E这类具备关键使用价值的营养元素。

维生素E的作用机理是抗氧化性功效，它能够阻拦身体造成过氧化物脂类，进而保持含不饱和脂肪较为集中化的细胞质的详细和作用一切正常，并可避免 身体其他成份遭受脂质过氧化物的损害。除此之外，维生素E还能降低身体脂褐质的累积。这种都能够具有防衰老的功效。

白芝麻中带有的丰富多彩的大豆卵磷脂和脂肪酸，不仅可医治主动脉粥样硬化，健脑，提高记忆力，并且有避免 秀发太早皮肤变白、掉下来及美容护肤护肤、维持和修复朝气蓬勃的功效。中华民族医药学觉得，白芝麻是一种滋润健壮药，有补血补气、生津止渴、润肠通便、催乳和生发养发等作用。

适用体质虚弱、秀发早白、贫血、津液不足、大便不通畅和耳鸣头晕等症。研究发现，白芝麻还带有抗氧化性的原素硒，它有提高体细胞遏制有害物的作用，进而具有益寿延年的功效。