薏米仁是日常生活的普遍食材，所展现出去的营养成分实际效果是比较丰富的，日常生活很多人会用薏米仁来做吃的，除开能够用于做粥，也有的人会用薏米仁来泡水喝，不得不承认薏米仁泡出去的水里边所带有的营养成分也十分高，自然再用薏米仁泡水喝的另外也是有很多要留意的，例如其作法。

1.将薏仁米洗干净以后晾晒，随后放进锅中煸炒，炒过以后取下来放凉。将准备好的薏仁米收起來，需要的情况下立即拿出来泡茶或是是熬粥全是能够的。薏仁米泡水喝是一种简易又身心健康的养生秘诀，人体有没有体内湿气都能够常常食用。能够维持大家皮肤的身心健康情况，预防传染病的产生。薏仁米泡茶要坚持不懈食用一个月，才可以具有显著的作用。以后能够过一段時间再再次食用。除开炒薏米泡茶，薏仁米配搭一些食品服用，也是有很好的健康养生作用。

2.薏仁米中带有的醣类黏性较为高，因此 平常日常生活干万不能够一下子服食太多了，防止消化吸收遭受影响。假如你的胃肠较为孱弱，那麼在服食薏仁米的情况下最好是可以添加其他的食物，千万别独立服食，防止身心健康遭受影响。此外薏仁米寒性，假如长期服用则会造成身体素质越来越阴虚内热，而且胃肠身心健康也可能遭受影响。女士也是不能够长期服用薏仁米，不然会出現月经不调的状况，怀孕期的女士服食则有可能提升小产的概率。

3.薏仁米是一种食物，并并不是药品，因此 假如人体出現难受的状况一定要立即就诊，而不是自身服食薏仁米。薏仁米平常服食以后尽管能够减少身体的血糖值及其血糖成分，可是高血脂病人一定要立即就诊，不能根据服食薏仁米来医治疾患，不然病况非常容易耽误了。