小宝宝的人体消化吸收工作能力是较为弱的，一般都需要吃一些较为非常容易消化吸收的食材，例如白米粥这类的，针对薏仁粥这类也是可以吃的，关键是由于薏仁粥是归属于杂粮，针对推动小宝宝的胃肠消化吸收是非常好的。针对小宝宝的饮食搭配问题，妈妈们应当要非常是高度重视，能够让小宝宝适度的吃一些杂粮及其蔬菜水果。

小宝宝去湿气吃什么食物

1、红薯：

红薯含有的化学纤维质绵软易于消化，可推动肠胃蠕动，有利于大便。最好是的食用方法是烤红薯，并且连皮一起烤、一起吞掉，味儿可口柔美。

2、薏米仁：

薏米仁可推动身体血液循环系统、水份新陈代谢，充分发挥有利排尿消肿的实际效果，有利于改进水肿体质。薏仁水是非常好的排毒方法，立即将薏米仁用沸水炖烂后，适本人口感加上少量的糖，是肌肤美白的纯天然护肤品。

3、燕麦片：

燕麦片能润肠润肠，促进排泄物容积增大、水份提升，相互配合化学纤维推动肠胃蠕动，充分发挥润肠身体排毒的功效。将煮熟的燕麦片弄成汁作为饮品来喝是非常好的挑选，搅拌时也可添加其他食物，如苹果、蓝莓干，营养成分又能促进消化!

4、小米：

小米没有麸质，不容易刺激性肠胃壁，是归属于较为柔和的化学纤维质，非常容易被消化吸收，因而合适配搭排毒餐服用。小米汤很合适身体排毒，有清热解毒有利排尿的作用，营养丰富，也有利于美白皮肤。

5、绿豆：

绿豆具清热去火、去湿有利排尿、解暑止渴的作用，多喝绿豆粥有益于身体排毒、消肿，但是煮的時间不适合太长，以防柠檬酸、维他命受到损坏而减少功效。

6、黑米：

黑米便是全米，保存谷糠，有丰富多彩的化学纤维，具吸湿、抽脂功效及非常的饱腹感，能整肠利便，有利于身体排毒。每日早饭一碗吃糙米粥或来一杯黑米豆桨是非常好的排毒方法。

小宝宝去湿气饮食疗法

白术茯苓猪蹄祛湿汤

原材料：猪蹄500克，大豆50克，白术茯苓5克、姜、葱段、盐适量。

作法：猪蹄在沸水中焯一下清洗。大豆在水中泡一会儿。压力锅内放进大豆、猪蹄、生姜片同煮20分钟。放进葱段，调料能食。(注：汤菜食品，建议2岁下列的宝宝一般不必吃汤渣，只喝粥。)

薏米粥

构成：薏仁米30克，木薯淀粉、白砂糖、桂花树各少量。

作法：常法熬粥，米熟烂时添加木薯淀粉、白砂糖、桂花树，就可以服用。

东瓜粥

构成：梗米30克，东瓜150克。

作法：将东瓜切割成一小块，与米同熬粥，粥熟就可以服用。