每一个蔬菜水果都是有不一样的营养成分成分，而我们普遍的也是经常服用的圆葱也是一种具备养生保健的功效的菜类，那麼圆葱对身体有哪些好处呢呢？圆葱在大部分商场里都能见到，并且价钱不高，是一种很一般的菜，可是益处却非常好，能够补钙补锌，能够改进肠胃的自然环境，还具备防止癌症的功效等。

一、圆葱对身体的益处

1、补钙补锌健骨

圆葱优质蛋白质丰富多彩，能够与油麦菜、大白菜等富钙蔬菜水果匹敌，并且还带有镁和钾，钙磷占比也适合，补钙补锌好消化吸收。

2、改进肠胃自然环境

圆葱和牛蒡、茭白等蔬菜水果一样，含低聚木糖，不被胃和结肠消化吸收，但在肠子溶解做为双歧杆菌等肠道益生菌的食材。

3、促减肥瘦身治疗便秘

圆葱含有膳食纤维素，提升饱腹感和促进消化，除此之外，圆葱造成的双歧因子也有益于肠胃顺畅。

4、解油腻

做一些高脂的荤腥，比如牛扒、红烧排骨、石锅鱼等配搭圆葱既能去腥味，又能解油腻，降低身体对人体脂肪的消化吸收。

5、除菌

圆葱带有挥发物的硫化丙烯，具备除菌抗菌的功效，对虫害有驱走功效，因而圆葱是零农残蔬菜水果。

6、抗癌

圆葱含有槲皮素和硒。前面一种抑止肿瘤细胞特异性，阻拦肿瘤细胞生长发育，后面一种是一种较强的抗氧剂，缓解身体空气氧化损害。

7、缓解人体炎性感觉

圆葱含有的前列环素A，是一种极强的血管扩张剂，对缓解人体炎性感觉、管控血压、减少血液粘稠度都是有协助。

二、圆葱的营养成分

圆葱含有营养元素硒，能减少癌症的发病率。一般成人每天直接生吃50-80克圆葱的养生保健的功效十分明显。圆葱带有丰富多彩的钙、磷、铁、维生素b21、前列环素A、二烯丙基二硫化物及硫碳水化合物等成份。