在我们的日常生活有很多妹纸在减肥瘦身的情况下，以便迅速的获得实际效果，她们都是挑选吃一些蔬菜水果，由于蔬菜水果里边人体脂肪的成分是最少的，并且还可以提升本身的抵抗能力，而且吃蔬菜减肥的实际效果也是很好，但假如简易的吃蔬菜，可能吃起來味儿有一些淡，那样就可以吃一些蔬菜水果沙拉，那麼非常简单的减肥蔬菜水果沙拉怎么做呢?

减肥瘦身减肥食谱 蔬菜水果沙拉

蔬菜水果沙拉一

将青菜，小红番茄、花菜、辣椒、红萝卜、芹菜嫩叶等洗干净，切割成合适的一小块，再将色拉酱放进一点盐和白砂糖，随后将色拉酱放到蔬菜水果上边，或是是用蔬菜水果蘸着吃也是能够的，假如感觉生着吃蔬菜并不是 很安心，能够再洗赶快后再用开水焯一下，随后用冷水再弄凉，那样一道美味可口的蔬菜水果沙拉就搞好了，方式 非常简单吧，蔬菜水果中带有的发热量较为少，吃蔬菜水果沙拉可以合理的降低发热量的摄取，能够非常好的减肥瘦身。怎么吃都不胖哦!

蔬菜水果沙拉二

食物：新鮮西兰花1000克，蒜头和葱各50克，新鮮青柠檬15克，酸奶100克，新鮮薄荷草3-4片，食盐与黑胡椒适当。

准备工作：西兰花清洗，自来水焯一下，捞出来把水份挤干，切割成碎屑，将小葱清洗切割成絮状，蒜头切割成碎屑，薄荷草清洗切割成絮状。

调配：将柠檬水及其葱末、食盐、白胡椒粉倒进西兰花中，开展拌和，搅拌均匀后再加蒜与酸奶，随后放上香薄荷丝就大获全胜了。

蔬菜水果沙拉三

西红柿中带有丰富多彩的维他命和矿物，能够协助我们提升基础代谢，对身体的身心健康十分有协助。

而丝瓜能够合理的软化血管和胆固醇，这二种蔬菜水果配搭起來做成的水果沙拉具备十分强劲的减肥作用。

把丝瓜和番茄各自切成片放进器皿中，然后浇上少量的色拉酱就可以了，假如感觉色拉酱的发热量太高，可以用柠檬水或是是酸牛奶替代。