苹果是一种大家新鲜水果，并且它有很多类型。苹果不但美味可口汁多，并且它也有许多 的药用价值作用。苹果能够防止骨质疏松和提升人体的碱性体质，提高人体的抵抗能力。常常服用苹果是能够具有皮肤美白的功效的，苹果中带有的维生素能够抑止色素的沉定，也具备保湿补水的功效。

苹果的美白皮肤功效

苹果的实际效果真的是十分之大，这在其中还包含美容护肤的实际效果，由于苹果所带有的维生素C是能够抑止住我们皮肤里边色素的沉定，而我们身旁发黑的原因关键是由于黑色素沉积所造成的，因此吃苹果得话就可以让我们具有美白皮肤的实际效果。而且苹果所带有的水份还能够协助我们的皮肤具有保湿补水的功效，对皮肤十分有益处的。

苹果的其他作用

1、苹果中带有能提高骨质增生的矿物质原素硼与锰。英国的一项研究发现，硼能够大幅提升血液中雌性激素和别的化合物的浓度值，这种物质可以合理防止优质蛋白质外流。医生专家觉得，停经女性假如每日可以摄入3克硼，那麼他们的优质蛋白质流动率就可以降低46%，更年期女性多吃苹果，有益于钙的消化吸收和运用，预防骨质疏松。

2、70%的病症产生在酸性体质的女士的身上，而苹果是偏碱食品，吃苹果能够快速中合身体过多的酸性物质(包含健身运动造成的酸及鱼、肉、蛋等酸性水果在身体造成的酸碱性新陈代谢物质)，提高精力和抗病性工作能力。

吃苹果常见问题

1、苹果不适合与海鲜同食。苹果中带有单宁酸，与海鲜同食不但减少海鲜蛋白的营养成分，还易产生腹痛、恶心想吐、呕吐等。

2、苹果的营养成分很丰富多彩，吃苹果时要少食多餐，那样不但有益于消化吸收，更关键的是对降低身体病症有很大的益处。

3、苹果属凉性水果，在女人月经期内不应多食，尤其是身患经痛等妇科病的群体更不应多食苹果。

4、胃肠不好的群体不可以空腹服苹果，空腹服会与胃液其化学变化产生不容易溶化的小块物而造成胃里炎症。

5、入眠前吃苹果不利胃肠消化吸收消化吸收，由于苹果化学纤维成分较高，对胃肠作用差的人而言，也是不利于身心健康。