女士都期待自身的经期可以较为规律性，由于那样自身的日常生活也不会遭受非常大的影响，也便捷女士在经期到来以前充分准备。一些女士常常会出现月经推迟的状况，因此時间上就十分不太好掌握。实际上，假如想让经期马上来得话，能够在饮食搭配上狠下功夫。那麼，究竟吃啥可以让经期马上来呢?

1、甜品：研究表明，习惯性的去喝饮料汽水、吃面条、糖块一类食材，可引起例假提前状况，另外会造成女士月经初潮期的别的不适感状况产生。

2、高纤维食物：高纤维食物的服用，可造成血液中镁元素成分的上升，从而具有了调整月经的作用，有时候会引起例假提前。

3、咖啡碱食材：女士在很多服用咖啡碱类的食材后，会引起心态上的波动。而女士在心态过度兴奋的状况下，会引起例假提前状况产生。

4、喝红糖水：老红糖水可让月经提前来。煮红糖姜水时能够在里面放上大枣和生姜片，这不但对人体沒有弊端还可以医治月经疼痛，一般能够提早两到三天3、针对月经规律者，可在经前3-5日刚开始内服探亲避孕药，每天晚上一片，持续服食，直至抽奖活动，断药后3-5天方来大姨妈。

5、吃凉食：此外，女士若是嘴馋凉食，也非常容易引起月经初潮提早状况产生。

6、吃辣椒：造成例假提前的原因之一便是吃刺激性食物，因而经前吃辣椒也会促进例假提前的可能。

除此之外，运动过量也是会让子宫壁较为提前或加速掉下来。进而还可以让例假提前。但在来大姨妈时不必运动过量的。仅仅以上这种都不能说一定会让例假提前，假如真碰到非绕开不能的生理期，最好是還是用一些较为科学研究的方式 。

怎样用科学研究的方式 让月经提前来

1、服食黄体生成素。女士可在经期前1月时，服食小剂量的黄体生成素来阻拦经期新生报道，直到要来经期的前7天再断药，就可以把生理期整体规划为那一天到来。选用这类方式 让月经提前来，对女士的人体损害较小，小剂量的黄体系素也不会对子宫卵巢导致过多损害，不够的是需前些提前准备。

2、在月经来以前7天服食“21 7”短期避孕药，每日一直吃含药的片就不容易来大姨妈，还能避孕措施，要来经期时断药就可以了。

3、一般来说注射催经实际效果较快，约七天以内见面红，因此在关键时间前十天上下刚开始打催经针，应可圆满分开生理期。

特殊情况剖析

想让例假提前可分缓解型和迅速型，缓解型是在经前1月时，吃小剂量黄体生成素阻拦经期新生报道，直到要来经期7天再断药，就可以把例假归划为那一天到来。迅速型就是指一次补充很多的黄体生成素，也就是施打别名的催经针，让子宫内膜增厚，提早脱落，注射后3，4天，经期即会月经来潮，在预估月经初潮日的前7至10天就该施打。假如打过催经针，经期還是沒有来，有可能是黄体生成素补充还不够，或者怀了孕，也是有可能是有其他病症，应进一步医治。